其實也可以用「瘦」來解釋，但輕完全不是胖瘦的相對的概念了。自己一直以來體重正常，也從未有過要減肥的念頭。後來看書時，村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》中有談到他在兩個半月中減了三公斤。就想要知道像這種通過鍛煉後身體變輕，變化如此之大，會有什麼直觀的生理和心理感受。所以也想要去嘗試一下，請通過自身切實的體驗來解答一下。

ps: 因為有在知乎上看過說，一個好的答案，會從一個非直接的，但是更本質的方面切入，給被提問者沒有提問的但切實需要的答案。所以，希望可以有這樣一個答案另：小女第一次在知乎上提問（雖然也有過一次提問，但是很快夭折了。。） 懇求各位大神看到並解答啊

體重83kg的時候，因為一直有鍛煉，並沒感覺有多麼辛苦。有段時間閑來無事，節食運動減減肥，每天三餐減半，跑6000-7000米，附加一些力量練習，用了一個月減重到77kg，某天晚上跑完步，忽然就覺得身輕如燕，力量充盈在身體裏，忍不住跳了幾下，那種感覺真的非常好。
自己體會一下最靠譜了，我來教您3天馬上瘦的絕技！就是體育隊常用的降體服呀！穿上降體服，每天跑上30分鐘，3天就會明顯的瘦了。當年賽前降體重都是這麼乾的，如果你還打算進一步體驗身體變輕，還可以穿著降體服蒸桑拿，這個環節就考驗你的身體素質了。真的是有效的，我可以4天減掉10斤，還可以一天就喫回來，人體真是神奇呀………

心裡還挺得意的，雖然沒人誇自己。
大概是憋尿許久得以解脫的感覺。
生了小孩之後你就知道了。
13年9月15日體重80KG 每天健步走10KM 今年9月15日體重72KG 功能強大了 身體的一系列變化讓俺更加自信了
誒 我減肥之後 睡覺不打呼了……

我165cm.52kg，跟題主一樣沒有主動減肥跑步的想法。 開始跑步是因為一階段自己有段時間太敏感，六級成績出來，第四次沒過，每次都10來分過線。a同學主動問我成績，答沒過後，主動給我說了一堆學習方法，吸引了b同學說他裸考過，還剩下套題，說改天給我用。當時不知道怎麼抽了，覺得兩位同學有點嘲諷我。心裡覺得他們讓好多人知道我這麼笨，故突然想跑步緩緩心情。 開始跑步就打算跑10圈，第一天跑了9圈，跑步時先開始內心還在想別人都這麼這麼好，各種我真的好笨，想起好多以前做過的沒做好的事，慢慢就跑的跑的開始注意呼吸，因為開始喘了╮(╯▽╰)╭。最後跑的有幾分鐘進入可能所謂的冥想狀態，真的是什麼都沒有想，獃獃的狀態，回過神感覺自己毛孔都在感知世界的感覺。這是跑步時心裡變輕吧。 連續跑過好幾圈的人也許會有相同感覺，跑了五.六圈以後，不會累，而是感覺跑開了，身體很放鬆，舒展了，越跑越有感覺到地面反作用力的感覺，是一種細微的感覺，感覺自己像武俠小說中修鍊內功人心法一樣。O(∩_∩)O慢慢心裡有種傳說中的寧靜般的喜悅。也許就是我感受的跑步身體的輕。我現在也在堅持跑步或者一些健身動作，晚飯僅喫些水果快一個月了也許過段時間有不同感受。

手機碼字，語言也不是精鍊，只是階段的個人體驗，望能有一點幫助。

先減肥吧,,,
大概就是拉完屎後的感覺

我體重重了兩斤，但是我反而覺得身體變輕了

去年夏天靠節食和運動減了十斤，雖然其實本來也不胖，但肉比較松，運動讓肌肉結實了很多。反正感覺就是整個人很輕鬆，也有自信了很多，精氣神完全不一樣。可惜一個冬天下來又胖回去了。。。現在感覺這個人好臃腫都不敢照鏡子。。。。T T
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