健身和职业运动员训练为何不一样?

看一些运动员训练视频和健身一样动作，但我们健身区说这样是错误的训练，但在运动员里训练都做都是健身区所说的都是错误的，那职业运动员训练为何如此不科学？
在一些网站和视频里是能看到的，他们的动作就给人感觉就是干！！！干就完事了！！！
求大佬讲解

楼主记住一件事，在健身/训练领域，很多时候，一个人的动作标准与否，它很大程度上是由这个人训练所使用的重量以及这人的肌肉量所决定的。

只要使用的重量够大/肌肉足够多，即使动作错的再离谱，那也没关系，因为一定会有人帮你强行合理化。

如果你深蹲只有40公斤，此时膝盖内扣了，那就是内扣了。可如果你深蹲有300公斤，那么此时膝盖内扣就不再是膝盖内扣了，而叫绕膝技术。

如果你硬拉只有40公斤，此时背弓了，那就是弓背了。可如果你硬拉有300公斤，那么弓背就不再是弓背了，应该叫圆背技术。

如果你只是个普通人，深蹲蹲到1/4幅度，屁股还侧移，那叫不会蹲。可如果你是打NBA/CBA的，那叫篮球体能专项。

如果你卧推只有40公斤，此时用开握的方法卧推，那叫找死。如果你卧推有200公斤，那就不能叫开握了，那叫「让胸肌更有感觉」的特殊握法。

信不信？你在健身房深蹲时，在众人面前不小心崩了个屁，但只要用的重量足够大，也会有人心里犯嘀咕：这个屁是为了释放腹内压？

………

南辕北辙。

最终的目的不一样，所以为达目的的途径不一样。

奥运项目对大众难以理解，我就拿两个群众项目举例:

健美和力量举。

健美选手练卧推，目的是发展体格，通过这个复合上身动作打造出肥大的胸大肌、肱三头肌、三角肌。

力量举选手练卧推，目的是在卧推这项比赛中推的更重。

健美选手卧推练多了，肯定能推的挺重，而越推越重也的确能给肌肉新的和足够的刺激，让肌肉进一步变大。肌肉是目的，卧推能力只是过程的副产物，比赛只比肌肉大小与形态，与能握推多重无直接关系。

力量举选手卧推练多了，肯定也能长出肌肉。卧推能力是目的，肌肉只是过程中的副产物，比赛只比卧推重量，与肌肉无直接关系。

好了，健美选手和力量举选手在同一个场馆卧推，他们练的动作细节、组数次数怎么会一样呢？

懂行的见了，不以为奇。

半瓶水见了，少见多怪。

再回到问题中的两类人群，健身者和职业运动员两类。

其实健身者根本就不是一类人，只是许多人因对体育运动的认知较为狭隘浅薄，会将健身者简单粗暴的限定在「以抗阻训练为主，打造身体形态，强身健体的人」。

实际上，健身的体系可分为:(泛)健美、力量、综合体能、耐力训练、瑜伽、普拉提、舞蹈、自重等诸多大类大方向。

而大项还能再细分，如耐力训练，可分为长跑、越野跑、骑行、铁三等等；其中的长跑又可分为10km、半马、全马、超级马等不同细化方向。

不用和职业运动员相比，仅健身者之间的目的不同(体系不同最终也就是目的的不同)而导致的训练动作的变化已经大相径庭了。

职业运动员和常人的区别在于身体能力、技术的巨大区别。

你玩篮球和詹姆斯玩篮球，如果找一个外星智慧生物来看，他大概率会觉得你们玩的不是同一种东西。

找一个996的一般程序员，让他以马拉松第一人基普乔格的全马比赛速度奔跑，他大概率撑不下300米。

所以，你说一般健身玩家和职业运动员的训练能一样吗？

体育运动的门道不浅，千万别看了一本《施瓦辛格健身全书》，看了知乎上几十个回答，练了半年就来指点江山哦。

题主能问出这么问题是不是觉得健身和运动员的训练在你的理解里应该差不多？

我们不关注训练的区别好不好？

我们关注人的区别。

健身的普通人和职业运动员的区别：

1.天赋差别。能成为职业运动员的天赋上就会优于普通人，这里的天赋指的是全方面的天赋。

2.体能储备的差距。能成为职业运动员的人，在青少年时期就会开始接触相对系统的训练。就比如田径，很多都是13、14岁开始的。这一点是大多数20多岁之后才接触健身的普通人永远没有办法弥补的差距。

3.身体协调性的差别。普通人的柔韧性、灵活性以及神经控制身体的能力能和运动员比吗？运动员从小就开始练了，大多数普通人都是工作之后接触健身，而大部分上半身全身上下没有一个关节是活动不受限的。而且随著年龄越大，这方面越难加强。三四十岁才开始运动的人，就胸椎灵活性和肩关节灵活性的提升，可能要花半年才能有一点显著的改善。人家运动员从小就有了，这种差距也是普通人几乎是一辈子弥补不了的。

这以上三点的差距，总结一下就是，普通人和运动员比起来：

1.更容易受伤。换句话说，运动员的身体更扛练，在训练动作的安全性上不需要像普通人一样那么关注。

2.训练量低。体能差距无法弥补，同样的时间内，运动员比起普通人可以训练得更频繁，训练强度更大，并且能够恢复。

题主问为什么运动员干就完了。运动员也不完全就是干就完了， 运动员做的事情看似干就完了，但是依然处在他们的天赋、体能储备和身体协调性允许的范围内，为了出成绩，当下可以干就完了。而普通人就是不行的。

最后还有一点就是，题主用看待一个专项领域的东西去看待职业运动员这么广泛的群体怎么可能想得通呢？人家又不是练健身，人家为什么要在乎自己的动作是不是符合健身训练的标准呢？

谢邀，训练目标不一样，所以训练计划和动作也不一样。

健身爱好者和职业运动员所采用的标准不一样，最后达成的目的也不一样。

健身爱好者可能追求的目标是健康/身材管理，