红豆薏米粥祛湿气吗？
大家都知道红豆薏米煮粥吃可以祛湿气，我是用红豆、赤小豆、薏米、红糖、冰糖一起煮的，首先把豆子浸泡一个晚上，然后用高压锅来煮，大概煮了40分钟吧，在吃过晚饭后才吃。本人28岁，我的肠胃本身就有些虚弱，为什么在下半夜的时候明显感觉肚子有点不舒服呢，然后还遗精了，到底是怎么回事呢？而且下半夜醒来总感觉口苦口干，不知道怎么才可以感觉这个问题，是不是我煮的方式错了，还是需要添加其它的东西？
还请对养生方面或是做医生的朋友们为我解答一下，谢谢！
红豆薏米粥能祛湿，但大多数人都吃错了!
有句古话叫：
千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油如面；
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿；
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒
湿气是万病之源，很多人都知道红豆薏米粥可以祛湿，但如果方法错了，体内湿气可能更重~
错误一：红豆错了
红豆能疗饥，但不利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
错误二：薏米错了
薏米可以祛湿，但他的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性
错误三：煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮 ，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮
错误四：只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！
脾，喜干燥，不喜湿气，如果体内湿气过多，脾就需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚又会导致体内湿气更重，如此恶性循环。
有些人喝了红豆薏米粥，湿气还是很重，很大的原因就在于体内本身的湿气已经伤到了脾脏，那应该怎么办呢？
健脾「法宝」——芡实
芡实有健脾，调理脾胃的作用，还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水气通过尿液排出去了，就变得干燥了，是祛湿的大招。
祛湿健脾经典疗方
-薏米红豆芡实粥-
食材：薏米、芡实、赤小豆、冰糖
步骤：
- 赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
- 薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
- 把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。
功效：
- 祛湿利水：薏米主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米还可用于治疗肺热、肺痛之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失
- 健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。
注意事项：
- 体内浊气太多（腹中胀气）的人若喝了红豆薏米芡实粥，可能会有饱腹感，难以消化。因此，先祛除体内的浊气，再服用，效果会更好
- 肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者，不宜喝红豆薏米芡实粥
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咱们平时说的红豆薏米粥祛不祛湿？答案肯定是有用的。但是第一它只能祛除湿热带来的湿气，第二题主的红豆薏米做法是略有问题。那么要祛湿首先我们要明白湿症到底是啥？
到底什么是「中焦湿证」？
清代医家吴鞠通在《温病条辨》说到：
湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二．彼此混淆，治不中窍，遗患无穷，临证细推，不可泛论。
意思就是：
1. 湿，分寒湿、湿热；
2. 湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生；
3. 湿气伤的是：脾、胃；
4. 寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%。
如何判断自己中招「湿邪」了呢？
1，舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）；
2，大便不成形，粘腻，不好冲，粘马桶；
3，口粘，口渴了不想喝水或者喝几口就不想喝了；
4，胸脘胀满，两胸之间的中间部位；
5，头重好像裹了毛巾一样，不轻松；
6，身体沉重，四肢浮肿无力，有时还伴随关节疼痛等；
7，面色油光，头皮油腻；
8，尿少浑浊，湿疹反复发作；
9，女性白带增多，阴道炎发病率高。
怎样袪湿才有效？
首先，常喝薏米红豆芡实水
薏米红豆芡实水=芡实+赤小豆+炒熟的薏苡仁。
红豆薏米祛湿气，其中的「红豆」指的是「赤小豆」。红豆较圆，赤小豆则比较细长。
红豆不能祛湿，吃多了反而会败血，因此一定要用细长的赤小豆煮水，才能利水祛湿。
薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。
脾虚，运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。
只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行。
健脾，最厉害的要数芡实了。芡实又叫鸡头米，被称为「水中人参」。
能健脾祛湿、固肾益精，还能补中益气，延缓衰老，让你面色红润更年轻！
薏米红豆芡实粥做法：
第一步：将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时
第二步：用文火炒制薏米至微黄即可，减轻寒气。
第三步：将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，熬煮2小时即可，香甜软糯，祛湿又健脾！
其次，多走祛湿步
为什么湿气大的人腿容易肿？因为湿性下注，湿的重点是在下面。
湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。
记得，常按祛湿穴
我们身上还有三个祛湿开关：【阴陵泉穴】【丰隆穴】【承山穴】
1.阴陵泉穴
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺著小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有「湿」或者水肿的问题。
2.丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
3.承山穴
取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
有运化水湿，固化脾土的功效。
最后，也是最重要的，注意饮食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕这些生痰困脾之物；
4，尽量保持生活环境要干燥；
5，尽可能让自己每天运动一下，身体微微发汗；
6，不熬夜，节欲；
7，多思伤脾，少生气以免肝气伤脾胃。
对于除湿来说，最重要的不是吃红豆薏米，而是知道自己的身体是哪种配置。
大人和孩子一样，只要是能少给身体增加负担，脾胃的能力就会逐渐提高，这是我们平常能做的，而且也是有确切效果的。
避免更多湿的产生，本身就是除湿的过程，也是可以提高体质的过程。
希望这篇文章对你有所帮助~如果有帮助可以看看我的简介(* ￣3)
我试过红豆薏米粉 但是没坚持多久吧
我的湿毒?肝火旺是通过中药调理的
1个多月天天喝中药
忌口的东西很多
每天的伙食基本上吃面/米饭/青菜
反正回学校的时候发现瘦了9斤多
没用的，我刚开始用红豆薏米祛湿还真有点效果，几天后大便变得清爽了，想著找到一款祛湿神器。可是，十来天后大便就又恢复如初了。
我当时还傻傻的认为自己选择没错，认为是时间不够，力度不够的原因，于是每天代茶饮。又十来天，然后开始便溏了，一天需要上两三次厕所。
这时候我以为是身体排湿的结果。又用了二十多天，食欲开始下降，胃也开始不舒服起来，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃胀甚至胃痛。
以前吃两根香蕉没事，现在吃一根就受不了。然后更糟糕的事情出现了，月经前喝了一碗红豆薏米汤，竟然痛经了。
后来我才知道这红豆薏米只能对湿热有效，对我这种湿寒是没什么效果，还会把我害惨的~所以奉劝各位祛湿前一定要清楚自己是湿寒还是湿热，不要像我踩坑！！！
说下我的湿寒，湿寒主要是因为脾虚导致的，而脾虚的人喝水都会胖，因为脾和肾是身体管理水的器官，脾虚了，大量水湿会在身体里堆积起来。水湿和脂肪混合，人看起来就更胖了。
记住了教训，我现在采取的方法都比较保守了，就是平常的泡脚，祛湿茶，运动，艾灸和祛湿贴，用了两月了，效果还可以，给你们说下经验！
先说泡脚，这个是我感觉最舒服最简单的，记住水温的时候一定不要过高，40到45度就可以了，当然因为要加足浴包的原因，我们最开始还是要加热水的，我一般是先把我现在在用的仙师堂的十二沐足包放水盆里，之后直接加热水，等一段时间放凉水温开始泡脚，因为加了足浴包的原因，泡脚的时候有中药味，感觉泡脚还附带安神的效果，我一般晚上睡得很好。
再说祛湿茶，我现在喝的是茯益茯莲清湿饮，这个材料里面没有红豆薏米，让我安心不少，我看还能健脾养胃，而且里面还有人参，感觉超值，效果也不错，喝了一段时间最起码我的便溏好了，哈哈
运动是我用的祛湿方法里最难受的，但效果也是最显著的，我能一天一天的感觉自己的身体在变好，最初出汗的时候我感觉浑身难受不舒服，还比较黏，现在出汗我有一种通畅的感觉
艾灸这个我是不定时的去，其实这个我自己尝试过，一开始我感觉很简单，但尝试后发现我自己老是搞不好，还是需要专业的来~
祛湿贴也算是比较舒服的一种了，只要睡觉前贴上就好，我现在在用的是京仲堂三六九健康贴，这个沾的比较牢，之前用的早上醒来肚脐贴都不知道跑哪去了，效果也不错，每天早上肚脐贴揭开黑乎乎的湿气全在肚脐贴上了。
最后再给大家说下湿寒的注意事项，注意是湿寒啊
1、减少暴露在潮湿环境中，房间要多防风，室内要有除湿机
2、潮湿下雨天减少外出
3、不要穿潮湿未干的衣服，衣柜里要放除湿包
4、水分摄取要适量
薏米要选小薏米，然后你直接煮不行的，因为小薏米本身是寒性的，要用麸炒后，中和寒性才可以。
赤小豆要蒸后再用，要不然容易上火。
再加山药、芡实、茯苓，同样的麸炒工艺。
这样才可以。
大多数网上卖的都没有经过炮制的，喝完和您的症状差不多，没有多大的用处，反而越喝身体越差。
同时也要分辩身体是湿热还是寒湿，再加不同的食补原材进行配伍。
推荐一家按上面方法炮制的食补代餐粉，绿色天运旗舰店的红豆薏米粉，可以试试。
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