紅豆薏米粥祛濕氣嗎？
大家都知道紅豆薏米煮粥喫可以祛濕氣，我是用紅豆、赤小豆、薏米、紅糖、冰糖一起煮的，首先把豆子浸泡一個晚上，然後用高壓鍋來煮，大概煮了40分鐘吧，在喫過晚飯後才喫。本人28歲，我的腸胃本身就有些虛弱，為什麼在下半夜的時候明顯感覺肚子有點不舒服呢，然後還遺精了，到底是怎麼回事呢？而且下半夜醒來總感覺口苦口乾，不知道怎麼纔可以感覺這個問題，是不是我煮的方式錯了，還是需要添加其它的東西？
還請對養生方面或是做醫生的朋友們為我解答一下，謝謝！
紅豆薏米粥能祛濕，但大多數人都喫錯了!
有句古話叫：
千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油如面；
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起叫暑濕；
濕邪不去，喫再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢
濕氣是萬病之源，很多人都知道紅豆薏米粥可以祛濕，但如果方法錯了，體內濕氣可能更重~
錯誤一：紅豆錯了
紅豆能療飢，但不利水祛濕，喫多了會敗血。赤小豆纔有利水祛濕的功效。
錯誤二：薏米錯了
薏米可以祛濕，但他的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性
錯誤三：煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮 ，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮
錯誤四：只祛濕不健脾
濕氣是脾虛引起的，所以健脾、祛濕要一起進行才正確！
脾，喜乾燥，不喜濕氣，如果體內濕氣過多，脾就需要不停地工作，久了就會累、會傷。脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛又會導致體內濕氣更重，如此惡性循環。
有些人喝了紅豆薏米粥，濕氣還是很重，很大的原因就在於體內本身的濕氣已經傷到了脾臟，那應該怎麼辦呢？
健脾「法寶」——芡實
芡實有健脾，調理脾胃的作用，還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水氣通過尿液排出去了，就變得乾燥了，是祛濕的大招。
祛濕健脾經典療方
-薏米紅豆芡實粥-
食材：薏米、芡實、赤小豆、冰糖
步驟：
- 赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；
- 薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；
- 把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋裏，加水，熬煮2個小時左右。
功效：
- 祛濕利水：薏米主要功效在於健脾祛濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，所以薏米還可用於治療肺熱、肺痛之症，和山藥同用，更是相得益彰、互補缺失
- 健脾益胃：紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，脾胃為後天之本，氣血生化之源，所以把脾胃調養好是健康的根本。
注意事項：
- 體內濁氣太多（腹中脹氣）的人若喝了紅豆薏米芡實粥，可能會有飽腹感，難以消化。因此，先祛除體內的濁氣，再服用，效果會更好
- 腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者，不宜喝紅豆薏米芡實粥
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咱們平時說的紅豆薏米粥祛不祛濕？答案肯定是有用的。但是第一它只能祛除濕熱帶來的濕氣，第二題主的紅豆薏米做法是略有問題。那麼要祛濕首先我們要明白濕症到底是啥？
到底什麼是「中焦濕證」？
清代醫家吳鞠通在《溫病條辨》說到：
濕之入中焦，有寒濕，有熱濕，有自表傳來，有水谷內蘊，有內外相合。其中傷也，有傷脾陽，有傷脾陰，有傷胃陽，有傷胃陰，有兩傷脾胃。傷脾胃之陽者十常八、九，傷脾胃之陰者十居一、二．彼此混淆，治不中竅，遺患無窮，臨證細推，不可泛論。
意思就是：
1. 濕，分寒濕、濕熱；
2. 濕的形成，有從外部傳來的，也有脾胃失運，濕從內生；
3. 濕氣傷的是：脾、胃；
4. 寒濕一般比較普遍佔80-90%，濕熱佔10-20%。
如何判斷自己中招「濕邪」了呢？
1，舌苔膩，越厚越嚴重（色白或黃）；
2，大便不成形，粘膩，不好沖，粘馬桶；
3，口粘，口渴了不想喝水或者喝幾口就不想喝了；
4，胸脘脹滿，兩胸之間的中間部位；
5，頭重好像裹了毛巾一樣，不輕鬆；
6，身體沉重，四肢浮腫無力，有時還伴隨關節疼痛等；
7，面色油光，頭皮油膩；
8，尿少渾濁，濕疹反覆發作；
9，女性白帶增多，陰道炎發病率高。
怎樣袪濕纔有效？
首先，常喝薏米紅豆芡實水
薏米紅豆芡實水=芡實+赤小豆+炒熟的薏苡仁。
紅豆薏米祛濕氣，其中的「紅豆」指的是「赤小豆」。紅豆較圓，赤小豆則比較細長。
紅豆不能祛濕，喫多了反而會敗血，因此一定要用細長的赤小豆煮水，才能利水祛濕。
薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。
脾虛，運化水汽的能力降低，體內濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性循環。
只祛濕不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進行。
健脾，最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為「水中人蔘」。
能健脾祛濕、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！
薏米紅豆芡實粥做法：
第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時，或用熱水浸泡1小時
第二步：用文火炒制薏米至微黃即可，減輕寒氣。
第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中，加水，熬煮2小時即可，香甜軟糯，祛濕又健脾！
其次，多走祛濕步
為什麼濕氣大的人腿容易腫？因為濕性下注，濕的重點是在下面。
濕氣大的人可以這麼散步：雙手叉腰，後面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血循環就舒暢開，經絡就疏通。
祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。
記得，常按祛濕穴
我們身上還有三個祛濕開關：【陰陵泉穴】【豐隆穴】【承山穴】
1.陰陵泉穴
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。
2.豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
3.承山穴
取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
有運化水濕，固化脾土的功效。
最後，也是最重要的，注意飲食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；
4，盡量保持生活環境要乾燥；
5，儘可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；
6，不熬夜，節慾；
7，多思傷脾，少生氣以免肝氣傷脾胃。
對於除濕來說，最重要的不是喫紅豆薏米，而是知道自己的身體是哪種配置。
大人和孩子一樣，只要是能少給身體增加負擔，脾胃的能力就會逐漸提高，這是我們平常能做的，而且也是有確切效果的。
避免更多濕的產生，本身就是除濕的過程，也是可以提高體質的過程。
希望這篇文章對你有所幫助~如果有幫助可以看看我的簡介(* ￣3)
我試過紅豆薏米粉 但是沒堅持多久吧
我的濕毒?肝火旺是通過中藥調理的
1個多月天天喝中藥
忌口的東西很多
每天的伙食基本上喫麪/米飯/青菜
反正回學校的時候發現瘦了9斤多
沒用的，我剛開始用紅豆薏米祛濕還真有點效果，幾天後大便變得清爽了，想著找到一款祛濕神器。可是，十來天后大便就又恢復如初了。
我當時還傻傻的認為自己選擇沒錯，認為是時間不夠，力度不夠的原因，於是每天代茶飲。又十來天，然後開始便溏了，一天需要上兩三次廁所。
這時候我以為是身體排濕的結果。又用了二十多天，食慾開始下降，胃也開始不舒服起來，不能喫生冷的了，一喫生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。
以前喫兩根香蕉沒事，現在喫一根就受不了。然後更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。
後來我才知道這紅豆薏米只能對濕熱有效，對我這種濕寒是沒什麼效果，還會把我害慘的~所以奉勸各位祛濕前一定要清楚自己是濕寒還是濕熱，不要像我踩坑！！！
說下我的濕寒，濕寒主要是因為脾虛導致的，而脾虛的人喝水都會胖，因為脾和腎是身體管理水的器官，脾虛了，大量水濕會在身體裏堆積起來。水濕和脂肪混合，人看起來就更胖了。
記住了教訓，我現在採取的方法都比較保守了，就是平常的泡腳，祛濕茶，運動，艾灸和祛濕貼，用了兩月了，效果還可以，給你們說下經驗！
先說泡腳，這個是我感覺最舒服最簡單的，記住水溫的時候一定不要過高，40到45度就可以了，當然因為要加足浴包的原因，我們最開始還是要加熱水的，我一般是先把我現在在用的仙師堂的十二沐足包放水盆裏，之後直接加熱水，等一段時間放涼水溫開始泡腳，因為加了足浴包的原因，泡腳的時候有中藥味，感覺泡腳還附帶安神的效果，我一般晚上睡得很好。
再說祛濕茶，我現在喝的是茯益茯蓮清濕飲，這個材料裡面沒有紅豆薏米，讓我安心不少，我看還能健脾養胃，而且裡面還有人蔘，感覺超值，效果也不錯，喝了一段時間最起碼我的便溏好了，哈哈
運動是我用的祛濕方法裏最難受的，但效果也是最顯著的，我能一天一天的感覺自己的身體在變好，最初出汗的時候我感覺渾身難受不舒服，還比較黏，現在出汗我有一種通暢的感覺
艾灸這個我是不定時的去，其實這個我自己嘗試過，一開始我感覺很簡單，但嘗試後發現我自己老是搞不好，還是需要專業的來~
祛濕貼也算是比較舒服的一種了，只要睡覺前貼上就好，我現在在用的是京仲堂三六九健康貼，這個沾的比較牢，之前用的早上醒來肚臍貼都不知道跑哪去了，效果也不錯，每天早上肚臍貼揭開黑乎乎的濕氣全在肚臍貼上了。
最後再給大家說下濕寒的注意事項，注意是濕寒啊
1、減少暴露在潮濕環境中，房間要多防風，室內要有除濕機
2、潮濕下雨天減少外出
3、不要穿潮濕未乾的衣服，衣櫃裏要放除濕包
4、水分攝取要適量
薏米要選小薏米，然後你直接煮不行的，因為小薏米本身是寒性的，要用麩炒後，中和寒性纔可以。
赤小豆要蒸後再用，要不然容易上火。
再加山藥、芡實、茯苓，同樣的麩炒工藝。
這樣纔可以。
大多數網上賣的都沒有經過炮製的，喝完和您的癥狀差不多，沒有多大的用處，反而越喝身體越差。
同時也要分辯身體是濕熱還是寒濕，再加不同的食補原材進行配伍。
推薦一家按上面方法炮製的食補代餐粉，綠色天運旗艦店的紅豆薏米粉，可以試試。
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