大家现在怎么养生呢？

大学生，成天熬夜吃辣胃难受，想养生，想知道现在的弟弟妹妹哥哥姐姐叔叔阿姨爷爷奶奶都怎么养生，日常生活的方方面面都想知道hh

首先，你要让自己有养生的意识！说说我自己吧！我是一名医学生！

早上六点半起床，起床先喝一杯淡盐水清肠胃(一杯水)，排宿便，然后背书一个小时，去吃饭！(一杯水)上午上课(一杯水)结束吃过饭休息四五十分钟(一杯水)，走著去学校附近瑜伽馆，中午跟课练一个小时瑜伽，(一杯水)最后静卧休息半个小时！又回到学校上课，下午上课(一杯水)，晚上再去练一个小时瑜伽(一杯水)，八点半结束回学校学习一会(一杯水)，九点半回宿舍，洗澡贴面膜蒸脸！结束后十点二十左右，然后戴眼罩睡觉！十点以后就不要再喝水了！我带的是保温杯，宿舍备的有枸杞，菊花，决明子，黄芪，藏红花，金银花，胖大海，百合等中药，可以根据自己情况泡水喝！

自己的每天生活！希望对君有帮助！

朋克养生法了解一下

每次熬完夜，敷一张面膜，防止自己长痘痘

啤酒加枸杞，可乐放党参

每天一日三餐正常吃饭，不过晚饭可以免去了，从中医上说晚上饿饿不是坏事，但是不能过度。按时睡觉不熬夜，不吃冰冷食物

以上都是我希望自己做到的养生小习惯