大家現在怎麼養生呢？

大學生，成天熬夜喫辣胃難受，想養生，想知道現在的弟弟妹妹哥哥姐姐叔叔阿姨爺爺奶奶都怎麼養生，日常生活的方方面面都想知道hh

首先，你要讓自己有養生的意識！說說我自己吧！我是一名醫學生！

早上六點半起牀，起牀先喝一杯淡鹽水清腸胃(一杯水)，排宿便，然後背書一個小時，去喫飯！(一杯水)上午上課(一杯水)結束喫過飯休息四五十分鐘(一杯水)，走著去學校附近瑜伽館，中午跟課練一個小時瑜伽，(一杯水)最後靜臥休息半個小時！又回到學校上課，下午上課(一杯水)，晚上再去練一個小時瑜伽(一杯水)，八點半結束回學校學習一會(一杯水)，九點半回宿舍，洗澡貼面膜蒸臉！結束後十點二十左右，然後戴眼罩睡覺！十點以後就不要再喝水了！我帶的是保溫杯，宿舍備的有枸杞，菊花，決明子，黃芪，藏紅花，金銀花，胖大海，百合等中藥，可以根據自己情況泡水喝！

自己的每天生活！希望對君有幫助！

朋克養生法瞭解一下

每次熬完夜，敷一張面膜，防止自己長痘痘

啤酒加枸杞，可樂放黨參

每天一日三餐正常喫飯，不過晚飯可以免去了，從中醫上說晚上餓餓不是壞事，但是不能過度。按時睡覺不熬夜，不喫冰冷食物

以上都是我希望自己做到的養生小習慣