最近身边的人问湿气的人特别多，去菜市场买菜，卖菜大妈都问我，说浑身沉重、头老跟裹著东西似的，脸也总觉得洗不干净，大便粘，这个是不是湿气啊？去修手机，碰到业务员也问，说天天和红豆薏米汤，喝了三个月了也不见效果，我心里知道这个，但是没法跟他们说，因为这个东西不是一个偏方就可以把它解决的，首先要明白湿气的道理，从生活上去规避，然后我们才谈到如何治疗。

之前在另一篇回答里写了湿气的原理和成因。现在贴过来。后面有通过点按穴位祛湿的具体方法。

首先要明白一些湿气的原理，很多人都关心这个问题。原理清楚了，治疗就是很容易的事情。

首先湿气的来源，有三个，一个是内因，一个是外因，还有一个心理成因。

1、先说外因，很容易理解，比如家住南方的朋友，本身外在比较潮湿，比较容易感受湿气，容易得关节炎，或者有时候我们坐卧湿地时间长了，也会容易感受到湿气。

2、内因就是人体水液代谢不正常了，造成了水液的停聚，那就要明白水液停聚到底是怎么停聚的，是什么影响的呢？

首先要了解一下正常的人体的水液正常的代谢是什么，水喝进去以后，经过人体一些消化吸收的程序之后又重新转化成（在中医叫）「津液」。津，比如说汗液就是从津化生的；尿，就是从液化生的。无论是汗还是尿，都是经过人体的一些运转和转化形成的液体，不是普通的水了，里面也不全是垃圾，他里边还有很多活性的物质，这些活性物质在没有排出体外之前，是活性的，是正常的。

那不正常的是「死水」，是「垃圾水」，那个垃圾水是失去活性的，它停聚在人的身体里边了，那垃圾水是怎么形成的呢？

我打个比方，便于理解：你可以理解小腹丹田的位置有一把火，上面是一个大锅，锅里面煮著水，这个火如果足，就会把水液蒸腾气化，你可以理解成这是正常水液的代谢产物，濡养和维持生命的物质，通过蒸腾以后到达四肢百骸，但是如果你的火不足，也就是阳气不足了，一方面，它就没有这些津液充养过去，另外一方面，很多的水液就在原地停聚了，就形成了湿气，这是湿气形成的最简单的一个理解方式。运化水湿的是脾阳，那什么是脾阳，我再形容一下，脾阳就好像是是厨师把这个素材（菜）做成饭，运输到身体各个部分去供养全身，这是脾阳。但是根子在肾阳，肾阳是什么？是厨师做饭时候得用火给加热，这个加热的火就是肾阳，那厨师有时候做饭闹情绪和不闹情绪是不一样的，情绪就是心阳，他非常高兴的去做饭，他的心力是张开的。那人有时候心情抑郁住了，他把这个阳气也就遏制住了，就发挥不出来正常的作用，就像抑郁症，抑郁症患者的阳气并不是不足，可是他全都抑制住了，所以他活不出生命的光彩来。

3、心理成因，人不是AI，人是有著鲜活的情绪、心灵、感受、灵感的高级动物，我们的细胞、器官、脏腑、经络，都受「心」的影响。当你的心，作为你身体的国王一样的心，是清明的、安泰的，那所有的细胞都正常运转，这就是《黄帝内经》中说的：心君泰然，百体从令。那具体哪些不良情绪和湿气是紧密相关的？

首先第一个情绪阴郁，阳气会不开展，身体内一定是有湿性黏腻的状况存在、滋生。

第二个情绪就是不决断，优柔寡断，优柔寡断为什么会产生湿气呢，我嗯来分析一下，《黄帝内经》说：胆为中正之宫，决断出焉。胆是主决断的，比如说你刚刚看到我刚刚说的人阴郁，阳气会不开展，你看到以后你相信了，你一决断，要改变阴郁，心一改变，身体就会跟著马上变化，一决断阳气就生起了。

第三个情绪就是拖拖拉拉，当然这个是身心相互影响的，如果我们身体阳气弱，受湿气影响也会使我们更容易拖拖拉拉，懒惰，那这个这么去做？通过决断，比如断舍离，把家里归置一下，只要一决断，一改变，身心就都会改变了。

我经常把人体形容成一个王国或城市，需要各个功能系统一起建设，可是突然有几个烧锅炉的闹情绪，不好好干活了，那整个城市的供暖系统、供热系统就能力下降了，人体就冷却了，于是湿气就来了，湿气就是在原地停聚了，失去了活性的「死水」，「垃圾水「。

这种湿气侵害人体有一个过程，越来越厉害的过程，他先是无形的湿气，然后变成水，再变成饮（饮是稀薄的痰），再稠以后变成痰，中医叫「水湿痰饮」，这些失去活性的垃圾水，聚在血管、血脉里，就是西医说的高血脂、血栓；那聚在人体的筋膜、组织，就会变成「痰浊」，再继续加重，「痰瘀交阻」的时候，就形成了老百姓都知道的肿瘤。这就是一步一步湿气越来越侵害人体的过程。

那现在我们知道了阳气不足，阳气抑郁，发挥不出他应有的运化作用，是形成湿气的根本原因，那后面无非是去寻找怎样激发人体阳气，维护人体阳气，然后冲破湿气的包围圈的具体方式和方法。

下面说说怎么祛湿气？

通过按摩祛湿十大穴位，去调理身体，祛除湿气。

第一穴：阴陵泉穴，点按阴陵泉穴，如果点按的时候发现有疼痛的地方，说明湿气已经开始积聚了，主治健脾利湿、小便不利、水肿、腹胀、妇科痛经、男科遗精。

阴陵泉穴

第二穴：地机穴，位置在阴陵泉穴下面三寸（大概4横指的位置），主要是运化水湿，和阴陵泉穴配合起来，就有点像中药里的二妙散，地机穴主治糖尿病、胰腺炎、胰腺类疾病。有些敏感的朋友一按地机穴，甚至很快就会启动脾胃运化，马上就会打嗝。

第三穴：肝脾穴，是一个经验穴，是肝经和脾经交汇的地方，位置在地机穴下面一寸，贴著胫骨，胫骨下再一寸。会有压痛点，酸痛点，肝脾穴是处理脾湿，尤其是情绪引发的脾胃运化不利，所以取名为肝脾穴，因为肝木乘脾，情绪最直接的影响就是脾胃运化，经常点按这个穴对于舒肝健脾有特效，当脾的功能增强了，运化水湿的能力就增强了，是我们经常在一起组方的一个核心的穴位。

第四穴：三阴交穴，顾名思义，是脾经、肾经、肝经三条阴经的交汇处，位置在内踝的高点上三寸，紧贴胫骨后沿，甚至就在骨面上点按，慢慢感受酸痛和结节。是妇科最重要的一个穴位。按摩的时候用心不用力，指面放松，聚心凝神。

三阴交穴

第五穴：太白穴，太白穴是脾经的原穴，原也通甲源，是脾经的源泉，补脾的时候直接补它的源泉，是补脾最核心的穴位，脾主运化水湿，脾强了运化水湿的能力就强了。太白穴的穴性五行属金，金是肺，肺通调水道，所以对于水湿的运化也起到很好的作用，太白穴的位置在足内测沿儿第一趾骨小头的后下方的凹陷处，每天用心法点揉3～5分钟，主要治疗腹胀、水湿不运、月经不调。

太白穴

第六穴：下脘穴，位置在肚脐中间向上两寸（2个大拇指中节），再上两寸是中脘穴，下脘穴的作用是如果你点按时候仔细感受，水湿的运化是有一个分水岭，下面是下焦，在下焦那里有截停的感觉，再往上是中焦，用中脘来管，那为什么我们没用中脘而用下脘作为十大穴之一？因为下脘穴对于水湿的下焦和整个水湿的运化作用感觉比中脘还要强，这是我自身的体会，所以我自己的经验穴是用下脘，包括再往下面的水分穴、水道穴。组合起来以后会对水湿的运化有很强的作用。

第七穴：水分穴，。所有与水有关的疾病，所有的水湿，都可以用水分穴，就是来通调水道。通调水道这个词之前太白穴的时候说过，水分穴、太白穴、后面还会介绍一个复溜穴，这是通调水道的一个穴组，水分穴的位置在肚脐上方一寸（1个大拇指中节），水分穴别名也叫中管穴、中守穴，这个穴位就是用来守中的，可见水分穴对于整个身心的平衡有多么大的作用。

水分穴

第八穴：水道穴，顾名思义，水的通道，是胃经上的穴位，脐中下三寸（4横指）是关元穴，关元穴旁开两寸（2个大拇指的中节），水道穴是膀胱蒸腾气化、水液代谢的出口、通道、发动机。可以配合水道、水分、关元、水泉穴去点按。实际上治疗湿气，在病理和生理上理念之下的一组穴位，根据实际情况我们可以自由搭配。

第九穴：丰隆穴，也是胃经上的穴，是祛痰饮最重要的穴。这个穴位在我创立的无极针道的体系里是非常重要的穴位。给丰隆穴以心神的关照和点按，凡是痰饮类的疾病，都会得到息止。我们知道，湿气的进一步发展就是水湿、痰饮，那我们在湿气的解除当中，丰隆穴连痰饮都能解决，更别说湿气了。点按丰隆穴的效果比吃薏苡仁、红小豆汤效果还要好，因为他还有降痰浊的作用。我觉得更像是薏苡仁汤（降痰）加上杏仁（除痰）、芡实（除湿），所以今天也介绍了一个药食同源的汤，丰隆穴的位置在小腿外侧外踝高点，上8寸，胫骨横沿两横指处。

第十穴：复溜穴，是肾经上的穴位，顾名思义，复溜，就是循环往复的溜走，什么溜走了呢，是人体的阳气在此处重新蒸腾气化上去，去按摩这个穴位，自己用心去体会，会有这种感受的，位置如下，复溜穴别称伏白穴，穴性属金，属肺，点按它，可以达到通调水道，肺气降下来的效果。也叫昌阳穴，也就是阳气在这里重新蒸腾气化，繁荣昌盛，也是这个穴位的特点。

上面就是祛湿十大穴，介绍完祛湿十大穴，要再讲一下融合心法的按摩手法，不仅要用力，还要用心，因为用心才能敏感的感受到这个穴位下面的痛点、筋节、淤结的地方，以及你按的时候对方给你的回馈，所以，一定要用心神，心神会带著你的一些神意，一些能量给予过去。才能达到最佳的治疗效果。

这是一个综合的体系，他建立在未来讲授的大气圆运动的这个机制之下，明白原理和机制，你可以自由的发挥，自由的调配，针对每一个人的特点去调配十大穴的使用，还是那句话，原理非常重要，原理懂了，如何调理治疗就可以根据自身特点自由调配。

痰湿这个东西大多数人基本都会有，轻重不一样，中医调理身体水湿的思路一般都是以祛湿补虚扶正祛邪为主，根据体质阴阳寒热确定辩证思路，通过一些祛湿药方或者中成药利湿，后以补中益气扶正气。参苓白术散，二陈丸 ，补中益气丸合方调理。

湿气重如何调理？?

www.zhihu.com图标大家有被体内湿气困扰的时候吗？当湿气重时有什么反应？又用了什么好的方法去湿气？?

www.zhihu.com图标如何地有效祛除体内湿气（主要因为环境和地区原因）？?

www.zhihu.com图标

回答过了。

湿气重一般有两个原因：一个是生活环境，另一个是脾胃运化能力弱。湿又分为湿热和寒湿。

搞清楚主要原因，对症调理。

另外提醒你艾灸不是所有的湿都适合。

必须给你们安利这个去湿气神器

我自己湿寒湿热都有

而且来姨妈肚子疼

用这个真的会好！

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