最近身邊的人問濕氣的人特別多，去菜市場買菜，賣菜大媽都問我，說渾身沉重、頭老跟裹著東西似的，臉也總覺得洗不幹凈，大便粘，這個是不是濕氣啊？去修手機，碰到業務員也問，說天天和紅豆薏米湯，喝了三個月了也不見效果，我心裡知道這個，但是沒法跟他們說，因為這個東西不是一個偏方就可以把它解決的，首先要明白濕氣的道理，從生活上去規避，然後我們才談到如何治療。

之前在另一篇回答裏寫了濕氣的原理和成因。現在貼過來。後面有通過點按穴位祛濕的具體方法。

首先要明白一些濕氣的原理，很多人都關心這個問題。原理清楚了，治療就是很容易的事情。

首先濕氣的來源，有三個，一個是內因，一個是外因，還有一個心理成因。

1、先說外因，很容易理解，比如家住南方的朋友，本身外在比較潮濕，比較容易感受濕氣，容易得關節炎，或者有時候我們坐臥濕地時間長了，也會容易感受到濕氣。

2、內因就是人體水液代謝不正常了，造成了水液的停聚，那就要明白水液停聚到底是怎麼停聚的，是什麼影響的呢？

首先要了解一下正常的人體的水液正常的代謝是什麼，水喝進去以後，經過人體一些消化吸收的程序之後又重新轉化成（在中醫叫）「津液」。津，比如說汗液就是從津化生的；尿，就是從液化生的。無論是汗還是尿，都是經過人體的一些運轉和轉化形成的液體，不是普通的水了，裡面也不全是垃圾，他裡邊還有很多活性的物質，這些活性物質在沒有排出體外之前，是活性的，是正常的。

那不正常的是「死水」，是「垃圾水」，那個垃圾水是失去活性的，它停聚在人的身體裡邊了，那垃圾水是怎麼形成的呢？

我打個比方，便於理解：你可以理解小腹丹田的位置有一把火，上面是一個大鍋，鍋裡面煮著水，這個火如果足，就會把水液蒸騰氣化，你可以理解成這是正常水液的代謝產物，濡養和維持生命的物質，通過蒸騰以後到達四肢百骸，但是如果你的火不足，也就是陽氣不足了，一方面，它就沒有這些津液充養過去，另外一方面，很多的水液就在原地停聚了，就形成了濕氣，這是濕氣形成的最簡單的一個理解方式。運化水濕的是脾陽，那什麼是脾陽，我再形容一下，脾陽就好像是是廚師把這個素材（菜）做成飯，運輸到身體各個部分去供養全身，這是脾陽。但是根子在腎陽，腎陽是什麼？是廚師做飯時候得用火給加熱，這個加熱的火就是腎陽，那廚師有時候做飯鬧情緒和不鬧情緒是不一樣的，情緒就是心陽，他非常高興的去做飯，他的心力是張開的。那人有時候心情抑鬱住了，他把這個陽氣也就遏制住了，就發揮不出來正常的作用，就像抑鬱症，抑鬱症患者的陽氣並不是不足，可是他全都抑制住了，所以他活不出生命的光彩來。

3、心理成因，人不是AI，人是有著鮮活的情緒、心靈、感受、靈感的高級動物，我們的細胞、器官、臟腑、經絡，都受「心」的影響。當你的心，作為你身體的國王一樣的心，是清明的、安泰的，那所有的細胞都正常運轉，這就是《黃帝內經》中說的：心君泰然，百體從令。那具體哪些不良情緒和濕氣是緊密相關的？

首先第一個情緒陰鬱，陽氣會不開展，身體內一定是有濕性黏膩的狀況存在、滋生。

第二個情緒就是不決斷，優柔寡斷，優柔寡斷為什麼會產生濕氣呢，我嗯來分析一下，《黃帝內經》說：膽為中正之宮，決斷出焉。膽是主決斷的，比如說你剛剛看到我剛剛說的人陰鬱，陽氣會不開展，你看到以後你相信了，你一決斷，要改變陰鬱，心一改變，身體就會跟著馬上變化，一決斷陽氣就生起了。

第三個情緒就是拖拖拉拉，當然這個是身心相互影響的，如果我們身體陽氣弱，受濕氣影響也會使我們更容易拖拖拉拉，懶惰，那這個這麼去做？通過決斷，比如斷舍離，把家裡歸置一下，只要一決斷，一改變，身心就都會改變了。

我經常把人體形容成一個王國或城市，需要各個功能系統一起建設，可是突然有幾個燒鍋爐的鬧情緒，不好好乾活了，那整個城市的供暖系統、供熱系統就能力下降了，人體就冷卻了，於是濕氣就來了，濕氣就是在原地停聚了，失去了活性的「死水」，「垃圾水「。

這種濕氣侵害人體有一個過程，越來越厲害的過程，他先是無形的濕氣，然後變成水，再變成飲（飲是稀薄的痰），再稠以後變成痰，中醫叫「水濕痰飲」，這些失去活性的垃圾水，聚在血管、血脈裏，就是西醫說的高血脂、血栓；那聚在人體的筋膜、組織，就會變成「痰濁」，再繼續加重，「痰瘀交阻」的時候，就形成了老百姓都知道的腫瘤。這就是一步一步濕氣越來越侵害人體的過程。

那現在我們知道了陽氣不足，陽氣抑鬱，發揮不出他應有的運化作用，是形成濕氣的根本原因，那後面無非是去尋找怎樣激發人體陽氣，維護人體陽氣，然後衝破濕氣的包圍圈的具體方式和方法。

下面說說怎麼祛濕氣？

通過按摩祛濕十大穴位，去調理身體，祛除濕氣。

第一穴：陰陵泉穴，點按陰陵泉穴，如果點按的時候發現有疼痛的地方，說明濕氣已經開始積聚了，主治健脾利濕、小便不利、水腫、腹脹、婦科痛經、男科遺精。

陰陵泉穴

第二穴：地機穴，位置在陰陵泉穴下面三寸（大概4橫指的位置），主要是運化水濕，和陰陵泉穴配合起來，就有點像中藥裏的二妙散，地機穴主治糖尿病、胰腺炎、胰腺類疾病。有些敏感的朋友一按地機穴，甚至很快就會啟動脾胃運化，馬上就會打嗝。

第三穴：肝脾穴，是一個經驗穴，是肝經和脾經交匯的地方，位置在地機穴下面一寸，貼著脛骨，脛骨下再一寸。會有壓痛點，痠痛點，肝脾穴是處理脾濕，尤其是情緒引發的脾胃運化不利，所以取名為肝脾穴，因為肝木乘脾，情緒最直接的影響就是脾胃運化，經常點按這個穴對於舒肝健脾有特效，當脾的功能增強了，運化水濕的能力就增強了，是我們經常在一起組方的一個核心的穴位。

第四穴：三陰交穴，顧名思義，是脾經、腎經、肝經三條陰經的交匯處，位置在內踝的高點上三寸，緊貼脛骨後沿，甚至就在骨面上點按，慢慢感受痠痛和結節。是婦科最重要的一個穴位。按摩的時候用心不用力，指面放鬆，聚心凝神。

三陰交穴

第五穴：太白穴，太白穴是脾經的原穴，原也通甲源，是脾經的源泉，補脾的時候直接補它的源泉，是補脾最核心的穴位，脾主運化水濕，脾強了運化水濕的能力就強了。太白穴的穴性五行屬金，金是肺，肺通調水道，所以對於水濕的運化也起到很好的作用，太白穴的位置在足內測沿兒第一趾骨小頭的後下方的凹陷處，每天用心法點揉3～5分鐘，主要治療腹脹、水濕不運、月經不調。

太白穴

第六穴：下脘穴，位置在肚臍中間向上兩寸（2個大拇指中節），再上兩寸是中脘穴，下脘穴的作用是如果你點按時候仔細感受，水濕的運化是有一個分水嶺，下面是下焦，在下焦那裡有截停的感覺，再往上是中焦，用中脘來管，那為什麼我們沒用中脘而用下脘作為十大穴之一？因為下脘穴對於水濕的下焦和整個水濕的運化作用感覺比中脘還要強，這是我自身的體會，所以我自己的經驗穴是用下脘，包括再往下面的水分穴、水道穴。組合起來以後會對水濕的運化有很強的作用。

第七穴：水分穴，。所有與水有關的疾病，所有的水濕，都可以用水分穴，就是來通調水道。通調水道這個詞之前太白穴的時候說過，水分穴、太白穴、後面還會介紹一個復溜穴，這是通調水道的一個穴組，水分穴的位置在肚臍上方一寸（1個大拇指中節），水分穴別名也叫中管穴、中守穴，這個穴位就是用來守中的，可見水分穴對於整個身心的平衡有多麼大的作用。

水分穴

第八穴：水道穴，顧名思義，水的通道，是胃經上的穴位，臍中下三寸（4橫指）是關元穴，關元穴旁開兩寸（2個大拇指的中節），水道穴是膀胱蒸騰氣化、水液代謝的出口、通道、發動機。可以配合水道、水分、關元、水泉穴去點按。實際上治療濕氣，在病理和生理上理念之下的一組穴位，根據實際情況我們可以自由搭配。

第九穴：豐隆穴，也是胃經上的穴，是祛痰飲最重要的穴。這個穴位在我創立的無極針道的體系裏是非常重要的穴位。給豐隆穴以心神的關照和點按，凡是痰飲類的疾病，都會得到息止。我們知道，濕氣的進一步發展就是水濕、痰飲，那我們在濕氣的解除當中，豐隆穴連痰飲都能解決，更別說濕氣了。點按豐隆穴的效果比喫薏苡仁、紅小豆湯效果還要好，因為他還有降痰濁的作用。我覺得更像是薏苡仁湯（降痰）加上杏仁（除痰）、芡實（除濕），所以今天也介紹了一個葯食同源的湯，豐隆穴的位置在小腿外側外踝高點，上8寸，脛骨橫沿兩橫指處。

第十穴：復溜穴，是腎經上的穴位，顧名思義，復溜，就是循環往複的溜走，什麼溜走了呢，是人體的陽氣在此處重新蒸騰氣化上去，去按摩這個穴位，自己用心去體會，會有這種感受的，位置如下，復溜穴別稱伏白穴，穴性屬金，屬肺，點按它，可以達到通調水道，肺氣降下來的效果。也叫昌陽穴，也就是陽氣在這裡重新蒸騰氣化，繁榮昌盛，也是這個穴位的特點。

上面就是祛濕十大穴，介紹完祛濕十大穴，要再講一下融合心法的按摩手法，不僅要用力，還要用心，因為用心才能敏感的感受到這個穴位下面的痛點、筋節、淤結的地方，以及你按的時候對方給你的回饋，所以，一定要用心神，心神會帶著你的一些神意，一些能量給予過去。才能達到最佳的治療效果。

這是一個綜合的體系，他建立在未來講授的大氣圓運動的這個機制之下，明白原理和機制，你可以自由的發揮，自由的調配，針對每一個人的特點去調配十大穴的使用，還是那句話，原理非常重要，原理懂了，如何調理治療就可以根據自身特點自由調配。

痰濕這個東西大多數人基本都會有，輕重不一樣，中醫調理身體水濕的思路一般都是以祛濕補虛扶正祛邪為主，根據體質陰陽寒熱確定辯證思路，通過一些祛濕藥方或者中成藥利濕，後以補中益氣扶正氣。參苓白朮散，二陳丸 ，補中益氣丸合方調理。

濕氣重如何調理？?

www.zhihu.com圖標大家有被體內濕氣困擾的時候嗎？當濕氣重時有什麼反應？又用了什麼好的方法去濕氣？?

www.zhihu.com圖標如何地有效祛除體內濕氣（主要因為環境和地區原因）？?

www.zhihu.com圖標

回答過了。

濕氣重一般有兩個原因：一個是生活環境，另一個是脾胃運化能力弱。濕又分為濕熱和寒濕。

搞清楚主要原因，對症調理。

另外提醒你艾灸不是所有的濕都適合。

必須給你們安利這個去濕氣神器

我自己濕寒濕熱都有

而且來姨媽肚子疼

用這個真的會好！

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