吃蛋白粉對身體好嗎，為什麼要鼓勵我們吃高蛋白質的東西？
我看很多養生文比如關於提高身體免疫力增強體質的時候都會強調多攝入蛋白質，然後提到蛋白粉，這是什麼情況？
並不是建議吃高蛋白 中國人傳統飲食碳水為主 然而現在科學研究表明 碳水跟老年痴呆 糖尿病 過敏體質 等有密切聯繫
政府提倡高蛋白是因為國內日常飲食蛋白質攝入太低了！如 早餐就是 麵條 稀飯 油條 米粉 包子 綜合而言 就是 澱粉配澱粉配一丟丟蛋白質
每天攝入適量（你的體重對應的克數）比較好。如果你的體重是60公斤 那麼每天應該差不多攝入60克左右的蛋白質
吃蛋白粉肯定是好的，因為中國人飲食結構屬於植物性食物來源，本身優質蛋白質攝入就少，所以補充蛋白質肯定是有好處的。
非要說有什麼好處的話，比如說提高免疫力，增加肌肉量，保持營養補充等。
之前有人說蛋白質不宜攝入過多，否則會加重腎負擔。這個說法也不能說錯，因為過量的蛋白質會在肝臟內代謝生成尿素，然後從腎隨尿排出。但是只要是肝腎沒有缺陷的人，都是不會有問題的。
一般來說，從營養角度來說，我們建議尤其是青少年，老年人等都要補充蛋白質。這種蛋白質可以不是蛋白粉，增加肉蛋奶的優質蛋白攝入也是可以的。
蛋白粉其實和肉蛋奶一樣，都是蛋白補充品，對身體沒什麼影響。
至於蛋白質的確對身體健康很重要，可以提高人體代謝水平，促進肌肉合成，防止肌肉流失。尤其是健身人群，一日三餐都得圍繞蛋白質來安排飲食。
普通人的話平時多吃肉蛋奶，高蛋白食品補充蛋白質就行了，並沒有必要購買蛋白粉這類額外補品。
得看情況的，如果你是身體健康的人，沒必要吃蛋白粉，如果你體弱多病，可以稍微吃點，身體好轉後就沒必要吃了。不鼓勵吃高蛋白的東西，凡事適量就好。
好是好 但請適量 小喝怡情大喝傷腎
不知道你說的是不是健身吃的蛋白粉？人體免疫力和很多元素有關，並不是說吃了高蛋白就OK了，適當的鍛煉才是提高免疫力最好的辦法，外界食物只是輔助作用。
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