吃蛋白粉对身体好吗，为什么要鼓励我们吃高蛋白质的东西？
我看很多养生文比如关于提高身体免疫力增强体质的时候都会强调多摄入蛋白质，然后提到蛋白粉，这是什么情况？
并不是建议吃高蛋白 中国人传统饮食碳水为主 然而现在科学研究表明 碳水跟老年痴呆 糖尿病 过敏体质 等有密切联系
政府提倡高蛋白是因为国内日常饮食蛋白质摄入太低了！如 早餐就是 面条 稀饭 油条 米粉 包子 综合而言 就是 淀粉配淀粉配一丢丢蛋白质
每天摄入适量（你的体重对应的克数）比较好。如果你的体重是60公斤 那么每天应该差不多摄入60克左右的蛋白质
吃蛋白粉肯定是好的，因为中国人饮食结构属于植物性食物来源，本身优质蛋白质摄入就少，所以补充蛋白质肯定是有好处的。
非要说有什么好处的话，比如说提高免疫力，增加肌肉量，保持营养补充等。
之前有人说蛋白质不宜摄入过多，否则会加重肾负担。这个说法也不能说错，因为过量的蛋白质会在肝脏内代谢生成尿素，然后从肾随尿排出。但是只要是肝肾没有缺陷的人，都是不会有问题的。
一般来说，从营养角度来说，我们建议尤其是青少年，老年人等都要补充蛋白质。这种蛋白质可以不是蛋白粉，增加肉蛋奶的优质蛋白摄入也是可以的。
蛋白粉其实和肉蛋奶一样，都是蛋白补充品，对身体没什么影响。
至于蛋白质的确对身体健康很重要，可以提高人体代谢水平，促进肌肉合成，防止肌肉流失。尤其是健身人群，一日三餐都得围绕蛋白质来安排饮食。
普通人的话平时多吃肉蛋奶，高蛋白食品补充蛋白质就行了，并没有必要购买蛋白粉这类额外补品。
得看情况的，如果你是身体健康的人，没必要吃蛋白粉，如果你体弱多病，可以稍微吃点，身体好转后就没必要吃了。不鼓励吃高蛋白的东西，凡事适量就好。
好是好 但请适量 小喝怡情大喝伤肾
不知道你说的是不是健身吃的蛋白粉？人体免疫力和很多元素有关，并不是说吃了高蛋白就OK了，适当的锻炼才是提高免疫力最好的办法，外界食物只是辅助作用。
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