健康人补营养适合什么蛋白粉，最好便宜的？

平时不运动不健身，没有增肌需要，吃肉少，想补充蛋白质。
求推荐蛋白粉，最好便宜点，不要添加别的成分，我只想补蛋白质，不想补别的，好不好喝无所谓，反正每天只喝一点点。

健康人补充营养不一定需要吃蛋白粉，最便宜的蛋白质补充方式是吃鸡蛋。

一天吃五六个鸡蛋是没有问题的，鸡蛋只是食物，并不是药物，而食物来源的胆固醇，对身体里的胆固醇影响很小，仅仅占15%以内，多吃鸡蛋并不会导致胆固醇过高（特殊疾病人群除外）。

健康人为啥要吃蛋白粉，基础的蛋白就可以满足，例如每天一颗鸡蛋，250ml牛奶，100克牛排或者鱼排。红肉，鱼肉都可以。食补最经济，也最安全。

补充蛋白质当然首先推荐通过日常饮食，如果确实难以改变吃肉少，也不怎么吃鱼虾鸡蛋喝牛奶，还有吃豆制品的习惯，那就有必要借助蛋白粉这样的营养补充剂，毕竟一个成年人在从事轻体力劳动的情况下每天必须按照每公斤体重摄入1-1.2克的蛋白质，这是保证健康的硬指标。

按照题主意愿，推荐一个不太知名但产品绝对靠谱的蛋白粉品牌灿活，搜索公众号“灿活”可以找到他们的店铺，采用美国进口的浓缩乳清蛋白+非转基因大豆分离蛋白的动植物蛋白配方，蛋白质实测含量超过86%，关键是没有添加在其他蛋白粉里经常看到的植脂末和香精，像有人提到的康恩贝蛋白粉就含有这些东西，也不含蔗糖或代糖成分，就是蛋白粉的原滋原味，还有一个值得推荐的原因就是这个蛋白粉是独立袋装，而不是传统蛋白粉的桶装，这样无论是冲调还是外出携带都更方便。价格当然也符合题主的要求，一盒才几十块钱，差不多是汤臣倍健和安利的四分之一吧，可以说经济实惠。

所以想来想去，就觉得灿活这个蛋白粉品牌最适合题主了。

我对比过最便宜的是熊猫，非常好

我的首选建议是选择纽崔莱蛋白质粉，因为纽崔莱蛋白质粉，以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全吸收和利用。一份好的营养早餐，应注意谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、豆浆/牛奶（水分及钙质）的合理搭配，其中“蛋白营养”至关重要。保证蛋白质的量和质，养成早餐好习惯，纽崔莱蛋白质粉经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。摘抄于百度百科纽崔莱蛋白质粉

纽崔莱蛋白质粉，我吃了两个月，之前自己皮肤是毛孔粗大，粗糙，缺水的，后来经过国家一级营养师的推荐，用营养素调理自己的身体，皮肤渐渐的紧致了，没有粗糙了，还有每天补充3颗维生素C，也是纽崔莱的，慢慢发现自己的皮肤白了很多，真的可以坚持使用下去。

说一下我身边真实的例子，认识的国家一级营养师黄老师他自己的父亲做化疗，做了八次，化疗期间补充了足量的纽崔莱蛋白质粉，可见它的品质，安全性很高了。所以一直坚持吃它们家的，但是不便宜，我们买东西同价格比品质，同品质比价格。当然了，如果你想取得很好的效果，可以咨询专业的营养师，他们会根据你的身体状况去给你建议的。也没有添加其他的成分，不过你可以在它们的官网去购买，找我也行。