平時不運動不健身,沒有增肌需要,喫肉少,想補充蛋白質。

求推薦蛋白粉,最好便宜點,不要添加別的成分,我只想補蛋白質,不想補別的,好不好喝無所謂,反正每天只喝一點點。


健康人補充營養不一定需要喫蛋白粉,最便宜的蛋白質補充方式是喫雞蛋。

一天喫五六個雞蛋是沒有問題的,雞蛋只是食物,並不是藥物,而食物來源的膽固醇,對身體裏的膽固醇影響很小,僅僅佔15%以內,多喫雞蛋並不會導致膽固醇過高(特殊疾病人羣除外)。


健康人爲啥要喫蛋白粉,基礎的蛋白就可以滿足,例如每天一顆雞蛋,250ml牛奶,100克牛排或者魚排。紅肉,魚肉都可以。食補最經濟,也最安全。


補充蛋白質當然首先推薦通過日常飲食,如果確實難以改變喫肉少,也不怎麼喫魚蝦雞蛋喝牛奶,還有喫豆製品的習慣,那就有必要藉助蛋白粉這樣的營養補充劑,畢竟一個成年人在從事輕體力勞動的情況下每天必須按照每公斤體重攝入1-1.2克的蛋白質,這是保證健康的硬指標。

按照題主意願,推薦一個不太知名但產品絕對靠譜的蛋白粉品牌燦活,搜索公衆號“燦活”可以找到他們的店鋪,採用美國進口的濃縮乳清蛋白+非轉基因大豆分離蛋白的動植物蛋白配方,蛋白質實測含量超過86%,關鍵是沒有添加在其他蛋白粉裏經常看到的植脂末和香精,像有人提到的康恩貝蛋白粉就含有這些東西,也不含蔗糖或代糖成分,就是蛋白粉的原滋原味,還有一個值得推薦的原因就是這個蛋白粉是獨立袋裝,而不是傳統蛋白粉的桶裝,這樣無論是衝調還是外出攜帶都更方便。價格當然也符合題主的要求,一盒才幾十塊錢,差不多是湯臣倍健和安利的四分之一吧,可以說經濟實惠。

所以想來想去,就覺得燦活這個蛋白粉品牌最適合題主了。


我對比過最便宜的是熊貓,非常好


我的首選建議是選擇紐崔萊蛋白質粉,因爲紐崔萊蛋白質粉,以源自先進工藝的大豆分離蛋白爲主要原料,PDCAAS(蛋白質消化率校正氨基酸記分)爲1,基本上能被人體完全吸收和利用。一份好的營養早餐,應注意穀類能量、蛋白營養、果蔬精華、豆漿/牛奶(水分及鈣質)的合理搭配,其中“蛋白營養”至關重要。保證蛋白質的量和質,養成早餐好習慣,紐崔萊蛋白質粉經動物功能試驗證明,具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能。摘抄於百度百科紐崔萊蛋白質粉

紐崔萊蛋白質粉,我喫了兩個月,之前自己皮膚是毛孔粗大,粗糙,缺水的,後來經過國家一級營養師的推薦,用營養素調理自己的身體,皮膚漸漸的緊緻了,沒有粗糙了,還有每天補充3顆維生素C,也是紐崔萊的,慢慢發現自己的皮膚白了很多,真的可以堅持使用下去。

說一下我身邊真實的例子,認識的國家一級營養師黃老師他自己的父親做化療,做了八次,化療期間補充了足量的紐崔萊蛋白質粉,可見它的品質,安全性很高了。所以一直堅持喫它們家的,但是不便宜,我們買東西同價格比品質,同品質比價格。當然了,如果你想取得很好的效果,可以諮詢專業的營養師,他們會根據你的身體狀況去給你建議的。也沒有添加其他的成分,不過你可以在它們的官網去購買,找我也行。

截圖於百度百科的紐崔萊蛋白質粉


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