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都可以，不过无论先做那个都要先热身

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你是减脂还是要干什么，减脂的话先力量（消耗糖原）再跑步（消耗脂肪）这是最简单的原理。

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之前教练和我说的是可以先慢跑15min热身然后进行无氧训练也就是肌肉训练，训练完了再慢跑进行有氧，但我在学校时间不够，所以一般都是直接慢跑50min再肌肉训练的，当然我是因为要减脂，如果你只是练肌肉的话我觉得后面的慢跑完去不需要吧。不是专业的，只是想分享一下我的感觉

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肯定是先跑步热身，

我之前拿120KG杠铃做深蹲，

如果我没有热身，一上去就干120KG我会很累

先跑步热身，深蹲再从40KG 60KG 80KG (3组作为热身，中间不休息) 100KG 最终过度到120KG ，做几组再降到100KG

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先跑步热身，把身体活动开再做力量，否则容易受伤。

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你的目的是什么？减脂吗？那两者都不如饮食重要

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先跑五分钟热身，再做力量性训练，如果跑太久的话后面哪还有力气做力量训练

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谢邀~

这个先跑步还是先力量。

从我自己的角度说：肯定先跑步在做力量，为什么？

因为跑步相当于是在热身，能够拉开你的韧带，关节，让你在做力量练习避免出现韧带损伤问题。

我的回答希望能帮上你，谢谢

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力量分很多种，基本练哪涨哪，手臂，腕力，腿力，脚力，短跑练腿部爆发力，长跑练心脏，我觉得没有先后之分

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这两项运动没有冲突啊，都可以的。

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