哪种腰垫好一些？
对于久坐族，有没有可以推荐的护腰靠垫？
作为一个腰突康复者，我小算了一笔账
睡姿腰垫买过6个，包括记忆棉的，木质的，艾灸的共计600多元
坐姿腰托买过4个，汽车上的，办公室座椅的，共计400多元
护腰买过3个，一个医院忽悠的，一个日本代购的巨贵，一个淘宝的，共计1800元。
走过那么多坑，我一定要让刚刚突的突友少走一些弯路。
睡姿腰垫：
- 木质的就别买了，睡一次就要扔了，因为你根本睡不著觉，那还睡姿个蛋啊。
- 记忆棉的可以买，但是但是但是！很多某宝无良商家根本不是记忆棉，就是海绵，睡两次就瘪了，记忆成一张纸的厚度了，老子的腰就那么直么？谈何支撑！
- 艾灸么，说不好，没啥效果，有点心理作用。
坐姿腰托
汽车的腰部支撑都一般，建议选一个符合腰部曲度的。这个我有另外一个视频跟大家评测。护腰：
除了70、80岁的老人，手术后因为肌力太差，肌肉生长也不行，建议带护腰。其他不是特殊的情况，都不建议带护腰。我买个日本护腰，1200元，就带了1次。。。
淘宝腰垫评测敲黑板，划重点：
这种说一个高度的腰垫，可以垫3个部位（腰部，侧腰，腿部），不要信
-各种不同材质，带上「太空」「科技」，嗯，这些词看看就行了
- 很多商家，都用上了美女，这是说看腰垫呢？还是看腰垫呢？还是看比基尼呢？
对于腰疼的用户，可以看看这里：我与蛋壳健康康复团队 在@蛋壳健康APP上线了 《摆脱腰突-6周无痛训练》，可以让很多腰突疼痛的用户，通过六周的训练，可以达到摆脱疼痛、无痛生活、进而无痛运动的目标。六周训练营的课程逻辑是 『呼吸--放松--拉伸--肌肉强化 』的体系，不同结构的动作也是由初级-中级-高级进阶而来。这是一套针对腰突患者的普适性课程，选择的都是安全系数相当高的动作。
这套6周课程包含
-1本使用手册
- 6节腰部康复小知识
- 4个腰部自我评估
- 6周训练计划加配套近50个动作演示及解说
这里放两个小知识讲解，让大家对腰突的康复训练有个基本的认识：
需要的突友可以下载蛋壳健康app ，在服务页面进行查看此课程。
现在还有一元的一周体验课，可以先体验练练试试看。
在种草之前，先了解不同姿势对我们腰椎压力的影响。坐位上半身前倾约30°时，腰椎需要承受的压力是最大的。而这恰恰是我们大多数人工作时的「标准」坐姿。腰椎承受的压力越大，腰椎间盘退变的可能性越大，参与维持躯干平衡的腰背部肌群愈多，越容易出现因为肌肉疲劳引发的腰痛。
保持正确的坐姿，让上身保持直立，可以预防腰疼。为了让腰背部与椅背很好的贴附，保持上半身的钝角位，建议久坐的朋友可以放一个靠垫在腰部与椅背之间，用以支撑腰部。同时要避免身体过度前倾，桌面的高度要合适，需要双肩放松，双上肢自然置于桌面，以不需屈曲颈部，双眼即可观察操作区域即可。这种姿势可以是腰椎受到的压力最小，同时颈肩背的肌肉也不会因为体味的原因，在工作中处于一直收缩导致痉挛疲劳的状态。
以下是常见使用腰垫的测评啦～
1.网格型腰垫
▲产品代表：ChongTheng弹力减压护腰靠垫
网格型腰垫主要为硬塑材质，形成腰椎的弧度，给腰部带来支撑弹性：一般优点：背部采用透气网孔设计，清凉透爽，能包围整个腰部，贴合身形，上背部能接触椅子提供支撑。缺点：网格形成的弹力较软，支撑度相对较弱。2.网格弹簧型腰垫
▲产品代表：S.Elune腰垫
网格弹簧型腰垫是网格型的升级版本，既保留网格型的特点，同时增加弹簧结构带来更强的弹性和支撑。弹性：强优点：背部采用透气网孔设计，清凉透爽，能包围整个腰部，贴合身 形，上背部能接触椅子提供支撑。能提供弹簧的弹力，保持上背部的挺直缺点：由于弹簧和硬度较大的材质，在提供较强的弹力支撑腰部的同时，舒适度会稍差，坐久会觉得硬而产生不适感。3.软垫型软垫类的腰垫包括记忆棉、普通软垫、以及各种卡通腰垫等。
▲产品代表：记忆棉腰垫
此类材质形成柔软的腰椎的弧度，给腰部带来支撑弹性：一般优点：对比起网格类型，软硬度较舒适缺点：不能贴合上背部，上背部会有悬空感，坐久了会不自觉先前弯腰。由于弹性比较小，腰垫占用了椅子的空间，导致腿部向前移动，造成腘窝处悬空，坐久了会有大腿后侧的不适感。▲产品代表：玩偶型腰垫
此类材质不能形成贴合的腰椎的弧度，通过简单的高度给腰部带来支撑
弹性：一般优点：对比起网格类型，软硬度较舒适缺点：形状不一，回弹力不够，容易变形，都腰部的支撑不够4.升级软垫型
▲产品代表：S.Elune腰垫记忆棉腰垫
此类材质在腰部支撑的基础上，增加坐垫，形成对腰部和腿部的支撑
弹性：一般优点：提供背部、腰部、腿部整体的支撑缺点：会热综上所述，结合个人使用感受，个人觉得升级款的软垫，也就是最后一种，是最舒适的，能够给腰部提供全方位的支持。虽然会有点热，到时平时办公室开空调也不是什么大问题，实在是热的话可以铺一层凉竹席在上面～
腰垫在一定程度上能给予我们腰部支撑，防止以及缓解腰部疲劳，但并不是作为治疗腰疼的手段。同时我们也要保持良好的正确坐姿，保护我们的腰椎。当出现腰部疼痛症状时，请一定要及时就医哦。说到腰垫，其实种类挺多，办公椅由于椅面平，腰部压力相对小，因此差异不大，略过。床上的腰垫（腰托）看了大柱子的短视频分享，个人认为其实造型都没多大问题，根本原因在于，使用人的体重与腰垫的软硬度问题。大家应该想到，人的体重等于腰部压力，记忆棉是弱弹性配方，承托不了多少重量，用材不当。其次单一软硬度有局限，软硬度需跟人的体重对应起来才能达到理想的效果。
重点还是说说车用腰垫，因为开车是腰椎突出的两大主要原因之一。
认识车椅：
车椅有一共同特征，就是往后斜，这一斜人的重心就往后倒了，体重聚集腰部产生腰椎压迫。更致命的是，腰椎压迫时，行驶产生的颠簸、震动带有冲击力，加剧对腰椎的损伤，腰椎曲度因此变形或者变直。腰椎压迫是绝大多数腰椎突出的根源，而车椅是天然的腰椎压迫姿势！
言归正传，哪种腰垫好一些？
首先腰垫的设计需符合人体工学。
注意：并非号称人体工学的腰垫都是符合人体结构的。如图：人体臀部后凸，腰椎前弓，呈S形。与之对应的，腰垫理想的结构是底部内弧形，结合腰椎支撑部凸起，正好抵实腰椎。如果腰垫的底部太厚，势必顶住臀部，那么腰椎是空虚并抵不实的，而且身体的重量会落到尾椎上，产生尾椎压迫。注意：人体工学只是基础。
二是材质。
记忆棉（聚氨脂慢回弹配方）作为弱弹性为特点的材料，做颈枕还不错，但做腰靠显然承担不了足够的支撑作用。那么聚氨脂高弹性配方正好可以满足这个功能，跟记忆棉比，它可做成多种硬度，支撑力选择性更大。跟乳胶相比，弹性稳定不拉扯皮肤（乳胶反弹力坚韧，适用于重力垂直向下，如床垫。但对斜向压力的腰靠，则会出现往上拉扯皮肤等不适情况）。跟塑料相比，自然更加舒适，减压效果更好。
三是支撑硬度。
许多人以为腰靠是越硬越好，这是错误的，过度的硬会使腰椎胀痛。同样力度不足的软则起不到支撑腰椎，分解腰部压力的作用。支撑硬度以正好让腰椎自然挺起，且又具有舒适性为标准。沁美就有一套【体重对应舒适支撑硬度】标准，并且有十几种不同的支撑硬度用于选配。
四是针对性硬度。
腰疼、腰椎突出等情况，标准硬度就达不到理想效果了，在研究中发现，实践中也证实绝大多数的腰椎突出，都有腰椎曲度变形，甚至变直的情况存在。这就需要强化腰椎曲度的修正，根据体重对应的硬度，加上腰椎症状、疼痛程度所需的硬度，不但可起到缓解腰疼作用，而且借助颠簸震动的动能，达到调理腰椎曲度的效果，经短暂的适应后舒适性良好。
五是背部弹性减压（定制）
腰部支撑加硬必然影响到背部舒适性下降，甚至出现腰不疼背疼的弊端。但若加上一道手工的弹性减压工序，把背部的硬度改制成能跟背部的压力对等的弹性，在车子颠簸或者震动时，起到「力的相互消减」作用，即汽车避震减压原理，那么驾驶疲劳将会大幅度降低。
最后，提请大家正视一个事实，即体重跟硬度的关系，举例说，120斤的人适用的腰垫，若被150或者180斤的人使用，会是一个什么结果？我想结论应该是被压瘜。那么120斤的人垫上180斤人对应的硬度，腰背会不会因为太硬而生疼？如果认同，那么请一起支持专业，为我利用2个小时码的字点赞！
我觉得腰垫的话现在用起来最好的就是米乔的了。一个比较知名的牌子，做工精细，材质是网格式的。而且它靠起来给我的感觉很好，靠上去给人一种很好的推背感。就是价格贵了一点，如果预算充足的话可以看一看这一款。
米乔人体工学腰垫汽车腰靠办公室靠垫夏季减压车座腰枕京东去购买?
米乔人体工学汽车腰垫靠夏季透气办公室车座背护腰腰间淘宝去购买?另外还有一款是性价比比较高的一款。这一款最重要的特点就是它自带一个很小的按摩功能，可以在你坐著的时候按摩一下你的背部，舒缓一下肌肉。重要的是价格也是比较实惠的。
护腰靠垫办公室腰靠枕汽车椅子腰枕靠背垫孕妇座椅腰垫淘宝去购买?对了，关于正确的坐姿你可以看看我下面的这篇文章，里面有我总结的一套正确的坐姿，希望能够对你有所帮助。
今夜的星星已早睡：对身体伤害最小的坐姿是什么样的?zhuanlan.zhihu.com
首先，我们要搞清楚，为什么需要用腰垫？
答案很简单：保护腰椎
因为我们平时坐的椅子，基本都是不能很好的支撑腰椎的，所以平时坐久了，会觉得腰累。
可能有人问，哪里是腰椎？
看下面美女右手摸著那个范围，就属于腰椎，平时都叫腰部吧！
再来个详细的图解：
这几年，流行一个词：人体工学
所谓人体工学，简单理解就是使工具的使用方式，尽量适合人体的自然形态。
正常人的腰椎，是有弧度的：
所以，我们需要选择一款符合人体工学的腰垫，来满足我们腰椎的这个自然形态。
这样，坐著，才能很好的承托支撑我们的腰椎，否则，腰椎很容易就弯曲了，从而导致越坐越累，腰部酸痛、腰肌劳损等。
腰椎长期这样弯曲，很容易就导致腰椎间盘突出。
另外一个重点，就是可以完美调节到适应每个不同体型的人。
好吧，来总结一下，该选择哪种腰垫，应该是符合下面两点的：
１ 符合人体工学的
２ 可以完美调节，以适应不同体型的
我是一名程序员，之前就是吃过腰肌劳损的亏，还导致有点腰椎间盘突出。
后面我是买了一款米乔的人体工学腰垫，放在办公室使用。
关于我这个经历，更详细情况，可以看我的这个回答，这里不重复了：
对长期坐办公室的人来说，哪个品牌的腰垫（腰枕）比较好用？?www.zhihu.com
关于米乔人体工学腰垫详细的优点等等，也在上面的回答里。
米乔人体工学腰垫，完全符合上面我说的两点。
而且也适用于平时长期开车的司机。
下面看看米乔的人体工学腰垫，原理、演示图：
下图，原出处：米乔官方旗舰店
下图，原出处：米乔官方旗舰店
来来，要看米乔人体工学腰垫的详情，点下面的：
对长期坐办公室的人来说，哪个品牌的腰垫（腰枕）比较好用？?www.zhihu.com
米乔 人体工学腰垫京东去购买?
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谢谢邀请~
关于护腰垫，可以看看这篇回答还有这篇文章呀：
回答：有哪些值得推荐的「久坐神器」？ - 黄大鹏的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/25573389/answer/1395879438
文章：座椅腰垫怎么选|你的护腰使者 - 黄大鹏的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/166507648
我本人现在购置的是罗永浩那时候直播推荐的小米有品的记忆棉腰垫，价格也还可以。
也真的是记忆棉，使用了一个月没有出现干瘪的情况。但缺点就是还是没能够给到背部更多的支撑。
小米生态企业8H腰靠轩逸*小米有品*8H联名款人体工学京东去购买?所以，相对来说，还是比较推荐米乔的这种大双板背部支撑的腰垫。
这造型就像是，双肺部。并且流水线的设计能够轻松托起我们的腰部。一坐下，可以感受到腰部被包裹，但又没有让自己的腰部塌陷下去。
而给到腰部越多的支撑，就越有利于我们久坐，能够让我们保持正确的坐姿。
米乔人体工学腰垫汽车腰靠办公室靠垫夏季减压车座腰枕京东去购买?而第二代多了一个「气动设计」，也就是可充气式气囊设计。
这个气动设计是为了什么呢？
因为每个人的身型都有差异，最舒适最正确的坐姿也都不一样。
而米乔气动版腰垫就是利用了气囊顶住我们的腰部，通过按动气阀，就可以进一步调节腰部的支撑角度，让你的坐姿达到你最舒服的状态。
米乔人体工学汽车腰靠腰垫冬季透气办公室 气动版—黑色京东去购买?所以，现在的我已经有点后悔先买了老罗推荐的小米记忆棉腰垫了，还是米乔这款比较香；
希望回答能对看到这里的你，有所帮助~
PS:以上图片来源网路，侵删
欢迎大家关注我的专栏——「生活好物，拿走就用」：
里面会有一些你意想不到的惊喜哦：
*专题系列：夏日清凉；居家办公；黑科技家电；
*办公好物：屏幕挂灯；眼睛护理；座椅靠垫；加湿器；*生活幸福感：五月好物；*精致小伙：待更新
如果是指汽车座椅上用的那种，哪一种都不好。
腰垫会伤腰。
人的腰椎是前凸的，汽车座椅设计成那样【不舒服】的样子，就是为了保持腰椎前凸，避免腰椎间盘突出症的发生。你用腰垫的话，正好是让腰椎变成后凸的样子（这句话的意思不是腰垫让腰椎后凸，而是你用了一个腰椎后凸的姿势开车，然后用腰垫来填塞后腰与座位转角之间的空隙。这个姿势是错误的，会伤腰，所以用一个腰垫来让这个姿势变得舒适也是错误的）。刚坐下去的时候会觉得舒服，因为改变了你惯常的姿势，时间一长就完犊子了。
关于护腰的靠垫，真的回答了太多类似的问题。
废话不多说，直接上图：
有什么牌子或者超舒服的办公椅护腰靠垫推荐？
另一个回答：
对长期坐办公室的人来说，哪个品牌的腰垫（腰枕）比较好用，可以推荐一下吗？
以及我总结的文章：
thing：久坐腰疼？这里有超好用的护腰/坐垫/靠垫神器！2020七月，最新推荐！
距离确诊腰间盘突出即将半年，震惊难过后悔等等情绪还没有完全散去，但行动上却不得不积极面对它。在这里分享腰突以后我的护腰康复经验，与年轻患者互相打气。
今天分享一下腰突治疗期间睡觉必须要用到的腰枕。我前前后后一共买了8款腰枕，花了不少踩雷钱。
最后给大家推荐这3款腰垫，还是老规矩，按需来选择吧！
1、绿之源 靠垫腰垫抱枕垫
· 同等质量要比实体店优惠很多！学生总是久坐，有了这个后背终于不疼了。
· 外层可以去掉清洗方便。
· 透气性散热性都很好。
· 有防滑块，不会往下掉，面料很舒服，回弹力也挺好，很舒适，可以当坐垫也可以当靠背，很容易清洗。
绿之源 靠垫腰垫抱枕垫太空记忆棉办公室靠背枕京东去购买?
2、佳奥 清新竹炭记忆棉靠垫腰垫
· 外面的罩是可以拆卸的，清洗很方便，定期的晒太阳，腰枕也没有变形。
· 最大的特点就是在凹陷的中间有一个小型的靠枕。这个小型靠枕是可以上下左右随意调整的。
· 易清洗，后面有拉链，随时可以取下清洗，很方便。
· 有了它，坐电脑桌前办公腰不酸痛了，靠著也很舒服，能起到缓解腰部压力的作用。
佳奥 清新竹炭记忆棉靠垫 汽车办公室腰垫腰靠抱枕靠枕京东去购买?
3、8H腰靠 记忆棉腰靠腰垫
· 舒适度非常好，中部凸起并不垫腰。
· 尺寸大小跟椅子的尺寸刚刚好，高度也不错。
· 能给腰部一定的支撑，回弹力度合适。
· 买给孩子用来午休，方便，好收纳，体积不大，特别特别实用，清洁方便。
8H腰靠 记忆棉腰靠K1汽车办公室腰垫 靠垫 椅子腰垫京东去购买?
学校阶梯教室里的一排排的那种长座椅，个人感觉坐著腰部缺少支撑感，容易乏累，适合用哪种类型的腰垫来缓解？
其实，三角靠垫，不错。
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