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　　（图片来自网络）

　　有人整天睡不醒，也有人整天睡不着，可能很多朋友不知道，这其实跟枕头有一定的关系。都说“高枕无忧”，要我看这句话不一定适合每个人，比如我就喜欢矮点的枕头，躺着舒服，睡觉不累。

　　睡眠有多重要，不用我强调吧？装修事情这么多，很多人都会忽略掉选枕头这件事，完全不上心，家里睡的可能还是活动赠送的枕头，这类朋友要是同时也有失眠问题的话，那我只能说，活该！

　　今天大叔教大家挑挑枕头。

　　真正适合自己的枕头会让你在睡觉的时候维持好颈椎正常的生理曲线，而枕头的硬度和厚度是需要根据我们的睡眠习惯来决定的。

　　睡眠类型

　　主要有四种，分别是：仰卧，俯卧、侧卧，混合型。

　　判断起来也不难，就是每天晚上睡觉前和早上醒来之后，注意留意一下自己是什么样的睡姿，观察个几天差不多就能知道自己是哪一类了。

　　枕头的硬度和厚度

　　仰卧型：需要一个厚度中等，可以支撑颈部的枕头；

　　俯卧型：需要一个相对而言柔软平坦的枕头；

　　侧卧型：需要一个更厚的枕头来更好的支持颈部；

　　混合型：需要一个中等厚度，柔软一些的枕头，方便换姿势。

　　枕头的填充物

　　除了高度和厚度以外，填充物也是很有必要了解的。很多人都觉得填充物越贵越好，其实不同的填充物有不同的特性，真正适合自己的才最好，了解这些之后，应该能省下一部分冤枉钱。

　　羽绒枕头：大多数是用鹅或者鸭的内部羽毛做成的，透气性很好，可以保持10年时间，不过，要注意羽绒和羽毛之间的区别。

　　羽绒一般都在比较硬的羽毛下面，又轻又柔软；羽毛相对会硬一些，有时候一些便宜的枕头上可能还会有羽刺。

　　羊毛或棉枕头：适合容易过敏体质的人群，因为羊毛或者棉枕头都不容易引起过敏，相对来说很结实，不太适合睡觉的时候用，喜欢俯卧的话可以尝试买个超薄的羊毛或者棉枕头。

　　荞麦决明子枕头：用天然的荞麦壳或者决明子颗粒填充的枕头，可塑性非常强，可以根据自己的需要来调整高度，透气性强。不过有些枕头会比较硬，翻身的时候可能会有噪音，不会根据你的姿势调整高度。所以不适合睡觉喜欢翻身的混合型人群。

　　乳胶枕：相对比较贵，表面有规则的气孔，有天然抗霉菌的性能，同时还有有很好的回弹性。枕着睡觉很凉快，可以形成适合头部和颈部的形状。

　　买枕头的时候怎么挑？

　　确认好硬度、厚度和填充物之后，在有床可以躺的商家买枕头就躺下试试，注意别睡着了，舒服就买。没有床的情况下，可以把枕头放在墙上，靠一会儿感受一下，舒服就掏钱。

　　好了，留言说说你家用的什么枕头？买枕头的时候是随意的还是走心的？