52岁的陈女士饱受严重失眠困扰，好不容易睡著一下子又醒来，前往就诊，并服用助眠药物，但她有「存药」习惯，又没规律用药，将药物放在专用药箱中，等睡不著时再吃，没想到失眠频率反而变高，原本1次只需吃1颗，现在吃了3颗还是睡不著。

台北慈济医院药师王平宇指出，类似助眠药物滥用的个案越来越多，提醒有睡眠障碍的民众务必依照医师指示用药。许多睡眠障碍患者认为助眠药物无效，而自行改服1次多颗或1次多种的剂量，但不当使用、滥用，容易在无形间对药物产生依赖甚至成瘾，进而出现耐药性、记忆力减退、反弹性失眠或其他戒断症状。

以陈女士为例，定期回诊拿了助眠药物，却未依照医师指示来规律用药，年后因工作调整、职务变动，感到压力沉重，严重失眠，在未跟医师讨论的情况下，她自行加重药量，最后出了问题。王平宇说明，常见助眠药物可分为第1代抗组织胺、苯二酚类、非苯二酚类等，但只有第1代抗组织胺为指示药品，在医师或药师指示下可自行购买，其余则为处方药品甚至是管制药品，需凭医师处方签才可领药。

每种助眠药物都有其特性，且同1种药物并不会适用于所有患者，王平宇提醒，有睡眠困扰的人应该寻求医师协助，找出失眠原因，从根本治疗起。国外研究指出，约有3成5成年人睡眠困扰，其中女性发生率较男性为高；台湾睡眠医学会发现，国内失眠盛行率不低，饱受入睡困难、睡眠品质不佳、早醒等困扰的人约有2成，每5个人就有1个人有失眠问题。

如何降低失眠频率？王平宇建议，养成良好作息与睡眠习惯，并规律运动，卧室灯光要暗，保持宁静。最重要的是，不能随意购买或自行服用亲友正在使用的助眠药物。