健身后胸部肋骨中间处很痛？
健身后胸部肋骨中间处很痛，尤其练胸肌和仰卧起坐。特别痛，深呼吸也痛。初学健身者。是不是健身是憋气用力过大？还是健身是，呼吸不协调？
从你描述的状况来看，你应该是同侧相邻两根肋骨之间的肌肉疼痛。我也出现过这个问题，我的理解就是健身时的一些动作用到了平时基本仅支持呼吸的肋间肌，现在这些动作对肋间肌进行了额外的刺激，从而产生酸痛，乳酸堆积、肌肉撕裂、修复生长等，可能还涉及到胸腔周围一些比较深层次的肌肉，这些肌肉在训练后没有得到放松，处于紧张甚至痉挛状态，深呼吸时牵动会疼痛。就像其他肌肉一样。你可以减少训练量或者避免使用这些肌肉的动作来减轻这种情况，训练后做一些扩胸，绕肩关节旋转来放松这些肌肉。我更倾向于的是加强这些肌肉。当然，如果深呼吸时此处疼痛应该首先是休息，我也这样疼过，心理压力还是蛮大的，怕把自己身体搞坏了，但是经过一段时间休息又好了，所以我觉得这些并没有对身体的关键部位比如呼吸系统涉及的一些肌肉造成不好的影响，仅仅就是因为刚开始锻炼到的肌肉太弱了。过一段时间可能你会发现肋骨间会长出一些肌肉，也是很开心的。综上就是休息恢复一下，平时注意练后放松。
各种运动都需要循序渐进，能避免伤害并且事半功倍。
这仅仅是我个人的经验，不知道其他人的情况，也不具有普遍性，仅供参考。更推荐找一些专业的健身教练或者是医院进行咨询，这些人有著专业的关于生理或运动损伤等的相关知识。看到一个讲前胸中间肋骨处，软骨发炎的文章，可以参考一下，希望有用。https://zhuanlan.zhihu.com/p/53315940
我以前过这个问题，胸骨疼，含胸的时候特别疼，不知道是否和你相同，这个我那个时候是因为过重的推胸导致的
后来我减少超负荷对胸的刺激，慢慢就好了，这个需要养，养好前不能大强度练胸
我也是在大重量卧推以后出现的这种问题 求高人指点
我也是这样啊，兄，2个月不敢练胸，偶尔几组俯卧撑
是不是扩胸之后 胸口疙瘩一声 瞬间清爽？ 软肋骨炎 别问我为什么知道 但我觉得和卧推有点关系
我最近也是做了一些运动用到了胸肌，感觉胸好闷，不知道怎么了。
我也是呜呜呜…最近先休息拉伸试试
我也这样，期待高人回答
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