健身後胸部肋骨中間處很痛？
健身後胸部肋骨中間處很痛，尤其練胸肌和仰臥起坐。特別痛，深呼吸也痛。初學健身者。是不是健身是憋氣用力過大？還是健身是，呼吸不協調？
從你描述的狀況來看，你應該是同側相鄰兩根肋骨之間的肌肉疼痛。我也出現過這個問題，我的理解就是健身時的一些動作用到了平時基本僅支持呼吸的肋間肌，現在這些動作對肋間肌進行了額外的刺激，從而產生痠痛，乳酸堆積、肌肉撕裂、修復生長等，可能還涉及到胸腔周圍一些比較深層次的肌肉，這些肌肉在訓練後沒有得到放鬆，處於緊張甚至痙攣狀態，深呼吸時牽動會疼痛。就像其他肌肉一樣。你可以減少訓練量或者避免使用這些肌肉的動作來減輕這種情況，訓練後做一些擴胸，繞肩關節旋轉來放鬆這些肌肉。我更傾向於的是加強這些肌肉。當然，如果深呼吸時此處疼痛應該首先是休息，我也這樣疼過，心理壓力還是蠻大的，怕把自己身體搞壞了，但是經過一段時間休息又好了，所以我覺得這些並沒有對身體的關鍵部位比如呼吸系統涉及的一些肌肉造成不好的影響，僅僅就是因為剛開始鍛煉到的肌肉太弱了。過一段時間可能你會發現肋骨間會長出一些肌肉，也是很開心的。綜上就是休息恢復一下，平時注意練後放鬆。
各種運動都需要循序漸進，能避免傷害並且事半功倍。
這僅僅是我個人的經驗，不知道其他人的情況，也不具有普遍性，僅供參考。更推薦找一些專業的健身教練或者是醫院進行諮詢，這些人有著專業的關於生理或運動損傷等的相關知識。看到一個講前胸中間肋骨處，軟骨發炎的文章，可以參考一下，希望有用。https://zhuanlan.zhihu.com/p/53315940
我以前過這個問題，胸骨疼，含胸的時候特別疼，不知道是否和你相同，這個我那個時候是因為過重的推胸導致的
後來我減少超負荷對胸的刺激，慢慢就好了，這個需要養，養好前不能大強度練胸
我也是在大重量臥推以後出現的這種問題 求高人指點
我也是這樣啊，兄，2個月不敢練胸，偶爾幾組俯臥撐
是不是擴胸之後 胸口疙瘩一聲 瞬間清爽？ 軟肋骨炎 別問我為什麼知道 但我覺得和臥推有點關係
我最近也是做了一些運動用到了胸肌，感覺胸好悶，不知道怎麼了。
我也是嗚嗚嗚…最近先休息拉伸試試
我也這樣，期待高人回答
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