每日做十分钟就可以。

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艺人陈婉衡（Alycia）向来热爱运动，不时在社交网站大方分享性感靓相，结实马甲线令不少网友非常羡慕。早于一个月前Alycia在个人YouTube频道教大家keep fit心得。她的最新影片就传授四招锻炼腹肌心得。

影片截图

整个运动共有四组动作，每组动作做40秒，组与组之间休息20秒。第一组动作是Jumping Jacks（开合跳）、第二组是Leg in to out with tap（双脚跳开，蹲下，左右手轮流掂地，再跳起合上双脚）、第三个是Standing oblique crunches（站立式腹斜肌训练，左右边各做20秒）、，第四个是Baby Burpees（蹲下，跳前，跳后，再跳起合上双脚）。

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做完四组动作之后，休息1分钟，之后再重复做四组动作，总共做三次。Alycia表示今次的训练非常适合初学者，毋须器具，在家都可以轻松keep fit。

影片截图

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