咖啡令人提神，但不是令人精神
有没有人每天需要喝咖啡,因为是习惯?需要提神?我近年才常选择喝咖啡,纯粹喜欢那味道,以前不觉好喝,人大了才懂得品味。
众所周知适量的咖啡因， 能刺激大脑皮层有振奋效果，但其实不能消除疲劳，可以弥补唔够训（睡眠剥夺）的影响只有睡眠，咖啡因和运动等刺激，只可以稍微改善影响，不能弥补损失的睡眠。
所以不要以为每天喝咖啡，就可以不需要睡眠或减少睡眠，咖啡因只是有急救的作用，而且睡眠剥夺会累积的，想心身精神健康，还是需要规律的睡眠。
另外，喝惯咖啡的人，不喝咖啡会头痛，是因为咖啡因到了脑内，会压缩大脑血管，有减轻头痛的作用，一天不喝咖啡，大脑血管会扩张，从而感到痛楚，所以回头想想，不是因为少喝咖啡令人头痛，而是一直都头痛，咖啡因只是舒缓了，所以不能太依赖咖啡喔，身体的管理很重要。
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