当一个人沮丧难过，只叫他积极乐观，就能让他走出困境，或是更近一点看，就能让他好过一点吗？

就像一个运动员球打不好，只是精神喊话要他打好一点，一直讲把球打好的好处，他球就能打好不气馁吗？

我想多数人都知道要分析原因，找出解决办法，列出训练步骤，而面对负面情绪和困境，处理方式怎么就不同了呢？

负面情绪人人都会有，这是健康正常的状态，了解它、发泄它、最后才是转化它，但过去我的正面思考往往都是直接跳过前二件事，直接说如何往好处想，如果没有去了解，又何来的对症下药呢？

在我前一阵子经历脚骨折闭关后，我切身感觉自己曾经的沮丧和困境，精神喊话帮助不了我，是我整理自己情绪和了解原因，以及面对问题，才真正走出困境，这中间的过程一点都不正向思考，只是一直在发泄负能量，我只是诚实面对自己，因而如释重负，坦然看待自己，也可以说在这段低潮后，我又历经一次三观洗牌吧！

现在再回头看空泛的精神喊话，「快乐是一天，难过是一天…」之类的，其实真的只有同在快乐情节的人才听得进去，快乐是快乐，难过是难过，二个完全不同的情绪，不会被彼此冲淡，他们只是各自存在，有可能暂时忘记，但一直都在，只有跟自己对话检视，才会去转化它…

了解到这一切后，我现在对这种空泛的话有点感冒，如果是经营个人形象人气，我没话说，只是不免在心里鸡婆觉得…写这种话的人如果内心真的这么想，那就问题大了！这可是最容易的忧郁症的族群之一啊！因为这样自我感觉良好不会发泄负能量是很危险的，但我也不知道该怎么说，或是我也没时间聊这些，姑且就把我的心得放在这里，和各位有缘人分享吧～！