保养头皮~头皮屑的秘密~头皮防脱发完全攻略
头皮屑是如何产生的?
头皮屑是头皮可见的皮肤细胞剥落碎片，那是因为头皮细胞，造成过度剥落，这就像皮肤晒伤后脱皮。正常更换周期是28天头皮细胞，皮肤细胞后完全成熟，肉眼无法看到的微小细胞剥落。而不正常的皮削脱落就是头皮屑，更换周期为14天至21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层将是可见的，肉眼碎片剥落，形成头皮屑。头皮屑形成的主要原因之一，最常见的被称为糠秕孢子菌。它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品，加速细胞成长与更替的速度。此外，压力，营养不均衡，也导致头皮屑均造成一定程度的形成。
年轻人头皮屑会多一点，儿童和老人则较少，因为年轻人在生活中，工作繁忙，精神压力大，没有正常的作息时间和良好的饮食习惯，加上环境污染严重，会导致头皮屑增多。
- 皮脂的过度分泌和灰尘混杂在一起，干燥就成了头皮屑;
- 皮脂角质形成细胞虽小却异常增殖，将成为头皮屑;
- 用脑过度及代谢过度产生头皮屑;
- 气候变化，睡眠不足，吃辛辣食物，过量饮酒，激素异常，血液循环不畅，精神压力，消化不良等肠胃会产生大量的头皮屑;
- 除了要放松你的头皮还与体内缺乏B族维生素有关。
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十大要点，以防止头皮屑
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- 避免吃油炸，油腻，辣，酒精及咖啡因等食物，会刺激增加由于形成头油及头皮应该退出。
- 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
- 不要直接放在头上倒洗发水。因为起泡的洗发水不会造成头皮发炎，头皮或加剧头皮的形成，洗发精应该要在手掌心搓到起泡在抹到头皮上。
- 用温水洗净。过热的水会刺激头皮油脂分泌，使头油更多;温度过冷会收缩毛孔，而倒置无法洗去头发内部的污垢，应用温水约20度左右 。
- 不要用手指甲梳头。应轻轻按摩头皮，不但可以增加血液循环，并能减少头皮的形成。
- 每隔七天换一次洗发水。洗发水清洗头发只是暂时的，七天后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两个洗发水交替使用。
- 化学产品会伤害头发，皮肤过敏，还会加重头皮屑的产生。
- 早晚梳头一百下有助于改善血液循环，减少脱发，减少头皮屑。
- 摄取更多的锌含量的食用一些食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
- 牛肉含有锌，锌的缺乏头发表面就会角质化和干燥，导致头皮细胞的流失。摄入足够的牛肉锌，可以有效保养头皮。除了牛肉，牡蛎，鸡蛋，面食或糙米含有丰富的锌，协调加入到日常饮食，就可以避免造成蚕食头皮屑问题的单一营养不均衡。
头皮屑多了怎么办？
头皮屑在春季和秋季显著增加。在开始的一小块，然后在整个头皮可以是大或小，油腻灰度，像糠秕状或肤皮。常常感到头皮瘙痒。头发渐渐稀疏直到秃掉，严重的话头皮会发炎可能引发红斑丘疹等症状，造成更大的痛苦。因此，治疗不应该被低估的现象头皮屑增多，应积极防治。
注意，头皮卫生。变化的头皮的生长环境，会有微生物生长。
要定期温水洗头，一般情况下洗一周一次，如果需要的话，最好就天天洗头。
不宜过强碱性的肥皂洗发水，因为碱性肥皂会刺激头皮角化上皮细胞，导致头皮屑。
您可以使用硫磺药皂或洗发水洗头。
- 改变不好的习惯，晚上少熬夜，不要吃辛辣的食物，减轻压力等也是一种有效的方法。
*戒烟，少饮酒，避免吃辛辣和油腻食物。避免剧烈搔抓和刮用尖锐物体瘙痒头部。
- 正确的方法是选择正确的去除头皮屑洗发水，为了摆脱恼人的头屑，选择合适的洗发水是非常重要的事。
洗发水应该用油性洗发水比较适合，你不能使用二合一洗发水（最好是先用洗发水，后使用护发素）双步。洗发的任务是把头发的毛鳞打开，从而使毛发污垢被完全除去，而护发素的任务是把头发毛孔关闭，以产生头发保护作用。
避免高温洗涤用热水，并按摩头皮，用指尖以避免刮伤造成的细菌感染的头部。
另外洗发过程头皮屑头皮按摩就会清除干净，最后用抗屑压制头屑洗发水。
其他头皮屑产生的原因如下：
- 没有把洗发水冲洗干净。
- 使用过多的洗发精。
- 过多的油脂在头皮上。
- 饮食不当，饮酒，及刺激性食物。
- 自律神经失调。
- 睡眠不足，疲劳。
- 胃肠功能吸收不良，营养不均衡，缺乏维生素A ， B6 ，B2 。
- 使用不良的美发用品。
- 异常内分泌因素。
- 季节转换。
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