健康的身体和非常高涨的情绪。日出而作日落而息是天道，不要熬夜熬夜会让人的内分泌紊乱导致焦虑和抑郁，现代人的脸色很难看到红润的红苹果，但是在我们父母的那一辈年轻人都是红苹果的脸庞，这还不知道吗？

作为一个得过重病的人。我学过很多中医中医书籍的第一句就告诉你，要顺应天道。不要晚上通宵熬夜不要暴饮暴食。楼主知道了吧。

以前，有一段时间牙疼，平时还好，但是一看手机就会更加牙疼，所以，我把手机放下，开始睡觉。

我通常不午睡的，一旦午睡，晚上就会睡不著觉。而晚上早点睡，会让我一觉睡到天亮。

而通常一旦过了12点之后，就会感觉非常难以进入睡眠，第二天起床时，总感觉睡不够，而且还想睡。

以前上大学时，有一次晚上和舍友一起通宵，早晨回到宿舍，拉上窗帘，开始睡觉。但不知道是什么缘故，一直到下午，也总有种睡不踏实的感觉。

那天晚上睡觉了之后，第二天早晨，才会感觉所以睡神都走了，精神非常好！

现在知道，原来在晚上肝脏会让造血，并且还会排毒养颜，让睡觉质量更好。正因如此，所以一些明星，都说要注意休息，这样才会让皮肤更加靓丽，皮肤水嫩。

有段时间睡的早，皮肤好，起的早，过的很有计划，每天都做了很多该完成的学习计划。

早睡的好处只有自己体会过才知道，平时一般10点半睡觉，第二天起床不会有起床很痛苦的感觉，而且早上不会头晕眼睛疼，白天做事精力充沛，效率高。但是如果熬夜了第二天首先是起不来，然后白天整天都是昏昏沉沉的，脑子也转不动，还有就是皮肤也差。只是周末会小放纵一下自己，毕竟可以懒床睡懒觉。好了，这个问题回答了我也要睡觉了，还是坚持不要熬夜，健康最重要！

每天坚持十点就躺床上，关灯然后放一些定时的轻音乐，一般十分钟左右入睡～～第二天不会很难起，头也不会晕，用脑时精力充沛，工作效率会提高。而且！早睡对皮肤非常友善，痘痘也少了很多很多！！之前拚命熬夜导致发了一脸的痘痘，现在天天坚持早睡已经几乎都消下去了，简直愉悦好吗！！好的睡眠比涂再多护肤品要管用的多！！！！

简单来说，就是保证睡眠可以改善不太好的皮肤，让好皮肤更加好? ?

早起成习惯，一天可以做好多事情，靠惯性让一天变得有内容。24小时不变，却感觉连时间都延长了。

早睡带来早起！

身体好？吃饭香？

我每天都想早睡，但总是拖到11点半，呜呜，我不配回答你这个问题。

心情变好，一天不容易丧

无法回答您，因为我一直晚睡～

让我吃上了早餐，真好

带来了早起后没事干～这个看你的工作和生活方式吧，像我上班都要下午的，根本不用早起早睡，规律的晚起晚睡也没差啊

好皮肤吧

早睡给我带来了早起，给我带来了热乎乎的早餐，给我带来了晨读和晨跑，给我带来了一个充实的早晨时光，给我带来了晨光没有被浪费的心里安慰，给我带来了充实的一天

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