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除了便秘，还有呃逆，反酸，烧心，或者有口气吗？中医上面诊断应该是胃热。平时多吃水果蔬菜粥等等含水量大的食物。面条馒头米饭不易消化而且偏硬的东西尽量少吃，吃的时候边吃边喝汤。肉类的就少吃了，尤其是羊肉，容易上火，更加剧便秘。还可以药物治疗，步长的健胃消炎颗粒，专门针对胃热便秘的。

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多吃粗粮，多运动，多喝水。

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多喝温水，吃苹果香蕉，多运动

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每天早上泡香油加蜂蜜水，神效

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多吃蔬菜吧，还有杂粮

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喝青汁贝。空腹冲三包喝下去，过几分钟能喝的下就喝一大杯水。

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你可以试一下蜂蜜水。

我家养蜂，很多人买蜂蜜就是为了治疗便秘。（附图为我家蜂蜜）

因为很多人都属于果糖不耐瘦体质，食用蜂蜜后，可以将体内水分更多的渗透到肠道内，致使便便湿润，更有利于排出。

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50多岁怎么就老人了？建议早起5-7点之间喝一大杯温水，可以加少许蜂蜜。网上找找揉腹的视频，给自己揉揉。去养生馆试试艾灸疗法也行。

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煮原味麦片，适量运动，益生菌，柚子，西红柿芝麻汁，都可以试试哦…

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