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除了便祕，還有呃逆，反酸，燒心，或者有口氣嗎？中醫上面診斷應該是胃熱。平時多喫水果蔬菜粥等等含水量大的食物。麵條饅頭米飯不易消化而且偏硬的東西盡量少喫，喫的時候邊喫邊喝湯。肉類的就少喫了，尤其是羊肉，容易上火，更加劇便祕。還可以藥物治療，步長的健胃消炎顆粒，專門針對胃熱便祕的。

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多喫粗糧，多運動，多喝水。

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多喝溫水，喫蘋果香蕉，多運動

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每天早上泡香油加蜂蜜水，神效

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多喫蔬菜吧，還有雜糧

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喝青汁貝。空腹沖三包喝下去，過幾分鐘能喝的下就喝一大杯水。

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你可以試一下蜂蜜水。

我家養蜂，很多人買蜂蜜就是為了治療便祕。（附圖為我家蜂蜜）

因為很多人都屬於果糖不耐瘦體質，食用蜂蜜後，可以將體內水分更多的滲透到腸道內，致使便便濕潤，更有利於排出。

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50多歲怎麼就老人了？建議早起5-7點之間喝一大杯溫水，可以加少許蜂蜜。網上找找揉腹的視頻，給自己揉揉。去養生館試試艾灸療法也行。

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煮原味麥片，適量運動，益生菌，柚子，西紅柿芝麻汁，都可以試試哦…

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