現在都流行食補，然後興起了各種營養素，其實這些東西除了貴，一點用也沒有。

　　一、蛋白粉

　　不知道什麼樣的人會喜歡吃蛋白粉，其實蛋白粉對健康的人來說，一點用也沒有。健康的成年人每公斤體重需要1克的蛋白質，而且這些蛋白質完全可以從日常的食物中獲取，在加點蔬菜什麼的，一天的營養就足夠了。

　　二、高鈣奶

　　因爲年紀大了，骨骼疏鬆。或者是小孩子正在長身體，骨頭也需要營養。這些話經久不衰，年紀大的人會要求子女給自己買高鈣的奶，其實高鈣的奶跟普通的差不多。要知道這些高鈣奶裏面的鈣都是人工添加的，並不能被人體吸收多少，吸收率很低。

　　三、葡萄籽粉

　　因爲葡萄籽的抗癌抗衰老被吹的很大，然後市面上就有很多葡萄籽精華和葡萄籽油或者葡萄籽粉等。但是這些都沒有用，相關的抗癌的葡萄籽提取物都是體外抑制，目前科學沒有相關說明，說吃進去的葡萄籽提取物能在體內抑制癌細胞。

　　四、魚油

　　其實提取魚油很不穩定，市面上的魚油價錢又貴數量還少。真不如直接吃魚來的快，而且魚肉裏的飽和脂肪酸含量非常低，對心血管也是極好的。所以你們不要一味的追求魚油什麼的，多吃點魚還能變聰明呢。

　　五、海蔘

　　其實吃海蔘的人一大部分是因爲店家說海蔘裏面有很多蛋白質，但是蛋白質也分質量好和質量不好的。海蔘裏面的蛋白質確實非常多，很豐富，但是都是低質量的蛋白質，不能被人體吸收。或者說吸收了也沒啥用，還不吃兩個雞蛋好，雞蛋是目前最好的蛋白質的來源。

　　六、黑糖

　　十個女生得有九個例假有問題，來姨媽的時候肯定肚子疼。也因爲如此，黑糖被炒的非常火，價錢也比紅糖貴很多。其實黑糖跟紅糖就是顏色不一樣，都屬於蔗糖一類的，沒啥區別。所以姨媽來了，還是喝點紅糖水吧~

　　有些食物的功效被吹上天，但是對身體還真沒啥作用。你們都買過哪些呢？

　　功效被“吹上天”的食物，除了貴沒啥用，全吃過的該交智商稅了！

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