減脂期，食物攝入蛋白質不夠可以用蛋白粉補充一下么？
謝邀。
需要看你的主要需求，想在減脂期儘可能保留肌肉就需要計算好大致的攝入熱量
蛋白質也是熱量，熱量過多，就一樣會增肌增脂。
熱量少就是減脂，但是蛋白質過少肌肉掉的較快，自己做好取捨。
建議：低碳，將一天的碳水放在練之前這一餐，防止訓練時低血糖，若想保留肌肉訓練強度盡量是增肌期的75%-90%
高蛋白飲食（多吃肉類飽腹感強）低脂
當然啦，這難道不正式健身補劑的作用嗎
如果蛋白粉中含有亮氨酸，還能增加蛋白質合成的速度，降低蛋白質分解代謝的速度，更有助於我們在減脂期間減少肌肉的流失。
更多關於健身補劑的介紹可以看看我專欄的文章
精神小伙兒：健身補劑淺談?zhuanlan.zhihu.com
蛋白粉的意義 不就是方便健身人群補充蛋白質嗎 減脂期別吃增肌粉就行 普通的乳清蛋白碳水就不高 實在不行你拿分離，碳水更少
完全正確啊，光靠吃肉補充蛋白質那要吃老多了，蛋白粉是最經濟的補充蛋白質的途徑了
當然可以，難道蛋白粉用來做餃子嗎
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