现在都流行食补，然后兴起了各种营养素，其实这些东西除了贵，一点用也没有。

　　一、蛋白粉

　　不知道什么样的人会喜欢吃蛋白粉，其实蛋白粉对健康的人来说，一点用也没有。健康的成年人每公斤体重需要1克的蛋白质，而且这些蛋白质完全可以从日常的食物中获取，在加点蔬菜什么的，一天的营养就足够了。

　　二、高钙奶

　　因为年纪大了，骨骼疏松。或者是小孩子正在长身体，骨头也需要营养。这些话经久不衰，年纪大的人会要求子女给自己买高钙的奶，其实高钙的奶跟普通的差不多。要知道这些高钙奶里面的钙都是人工添加的，并不能被人体吸收多少，吸收率很低。

　　三、葡萄籽粉

　　因为葡萄籽的抗癌抗衰老被吹的很大，然后市面上就有很多葡萄籽精华和葡萄籽油或者葡萄籽粉等。但是这些都没有用，相关的抗癌的葡萄籽提取物都是体外抑制，目前科学没有相关说明，说吃进去的葡萄籽提取物能在体内抑制癌细胞。

　　四、鱼油

　　其实提取鱼油很不稳定，市面上的鱼油价钱又贵数量还少。真不如直接吃鱼来的快，而且鱼肉里的饱和脂肪酸含量非常低，对心血管也是极好的。所以你们不要一味的追求鱼油什么的，多吃点鱼还能变聪明呢。

　　五、海参

　　其实吃海参的人一大部分是因为店家说海参里面有很多蛋白质，但是蛋白质也分质量好和质量不好的。海参里面的蛋白质确实非常多，很丰富，但是都是低质量的蛋白质，不能被人体吸收。或者说吸收了也没啥用，还不吃两个鸡蛋好，鸡蛋是目前最好的蛋白质的来源。

　　六、黑糖

　　十个女生得有九个例假有问题，来姨妈的时候肯定肚子疼。也因为如此，黑糖被炒的非常火，价钱也比红糖贵很多。其实黑糖跟红糖就是颜色不一样，都属于蔗糖一类的，没啥区别。所以姨妈来了，还是喝点红糖水吧~

　　有些食物的功效被吹上天，但是对身体还真没啥作用。你们都买过哪些呢？

　　功效被“吹上天”的食物，除了贵没啥用，全吃过的该交智商税了！

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