为什么爬楼梯更辛苦，心率却比跑步低？
跑步心率能到160，心脏感觉也还好。爬楼梯虽然心脏更难受，但心率却只有130。为什么呢？
运动模式和所用的肌群不一样。爬楼按重要程度排序，主要是股四头、臀大肌、比目鱼、腓肠、guo（左月右国）绳肌群、胫前。跑步的排序不一样。
我认为这纯属是强度的问题。楼梯上升所需要的综合输出肯定比跑步猛，所以只能降低某个参数达成最重目的，好比心率。
你可以去试，跑楼的时候你把心率升到160，估计2到3分以后就直接进入无氧冲刺的状态了，还有啥练的。
换个思路，把跑喽当成无氧耐受训练，想必是极好的。。。
我感觉就是你运动强度没到的缘故，你爬了多少楼？跑了多远？两者有没有可比性？没数据怎么比较？
我觉得主要是上楼梯速度慢。
那是因为你一次爬的时间过少速度太慢，你可以试试20分钟内爬上地王顶楼，可以体会到心脏要爆炸的感觉。
有意思的问题。
是这样子的，爬楼和跑步是两种运动模式。跑步是要腾空的，是有爆发性的发力，而爬楼更类似于走路爬坡。
爆发性的发力模式动用白色肌纤维更多，主要的供能系统是糖无氧酵解。身体的代谢中需要急速的供能而为了应对这种需求，就需要加速血液循环用以促进能量物质的输送，同时需要加快呼吸增加氧气的摄入。
而爬楼的运动模式是比较舒缓的，动用的肌肉类型也更多的是红肌纤维也就是耐力型肌肉，耗能虽大但并不急促。在这种模式中消耗脂肪会更多一些。当然如果强度再大一些也会进入无氧运动模式中。但爬楼坡度一般没有那么大的，也不会跑著爬楼。
供能系统的不同造成心率变化的不同。其实也引申出一个答案：走路这种运动模式中消耗的脂肪比例比跑步要高。
答的比较笼统，凑合著看看。
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