到了晚上之后，很多的女性都开始了自己的护肤工作。在睡觉之前，需要彻底清洗自己的皮肤，很多女性都会购买各式各样的保养产品，希望自己的皮肤可以更好一些。但是很多的女性经常熬夜，也会在睡前进行皮肤护理，看来女性对护理皮肤是认真的。睡前两件事伤害皮肤。睡前吃什么皮肤好？下面来向大家介绍一下。

玩手机睡觉

估计大部分人在睡觉之前都会玩手机，现在人们经常是手机不离手，就算是晚上在睡觉之前也会看一些网上的新闻或者是看看直播，不知不觉手机就玩到了深夜，一般情况下，皮肤在晚上10:00到凌晨2:00之间就必须要进入保养状态，如果长时间熬夜的话，会导致人体内分泌失调，还会出现神经紧张。长期熬夜会导致皮肤干燥，皮肤缺乏弹性，而且没有任何的光泽。

不卸妆睡觉

很多女性在出门之前都会化妆，有一些女性粗心大意，在睡觉之前忘记卸妆了，在晚上睡觉之前卸妆非常的重要，经常化妆的话本身对皮肤就会有一定的伤害，在晚上回家之后一定要及时的卸妆，而且要在自己的脸上涂一些精华。睡觉之前如果不卸妆的话，导致自己的皮肤粗糙，还会让皮肤变得暗淡没有光泽。

以上是女生睡前“糟蹋”皮肤的2大行为，多吃3物，皮肤好，人年轻

燕麦

燕麦的营养价值非常的高，在睡觉之前人们可以多吃一些燕麦，而且是很多的女性在晚上又不吃饭的习惯，那么在睡觉之前就可以一些燕麦，在燕麦中加一些蜂蜜，口感非常好，而且还能够达到减肥的效果，人们在不知不觉中就可以让自己瘦下来了。燕麦还可以促进睡眠，可以让女性的肌肤变得越来越好。

苹果

苹果是营养价值非常高的水果，人们在睡觉之前尽量少吃一些含量比较高的水果，可以尽量选择糖分含量比较低的水果，比如很多人就会选择在睡觉之前吃苹果。睡觉之前，吃苹果不会增加肠胃的负担，而且还可以促进肠道的消化，对皮肤还有一定的保养作用，能够淡化皮肤中的色斑等好处。

西红柿

西红柿所含的热量非常的低，女性在睡觉之前就可以吃一些西红柿，吃西红柿还可以达到滋润皮肤的效果。如果在晚上，既吃苹果又吃西红柿的话，人们就要适量的食用，千万不要过度的食用，以免给自己的肠道造成负担。