季羡林（图源：网络）

　　说季羡林是实至名归的国学大师，没有人会质疑，他真是那种学贯中西的学界泰斗。而这位老人不仅学问高，还寿命长，享年98岁。身为学问渊博的大家，他不盲从任何理论，自己有一套独特的养生观念。他曾经总结过自己得享天年的“秘诀”，颇有点出人意料。

　　1.不锻炼

　　众所周知，生命在于运动，几乎所有养生方案都会告诉你坚持锻炼很重要。可是在季老看来，为锻炼而锻炼是要不得的。老年人要是退休后无所事事，仅仅为了长寿而把大量时间用于锻炼身体，这是不合适的。他认为，人最重要的是工作，让自己有事可做，不仅更有价值感，而且在做事过程中锻炼大脑和身体，才能更好的养护生命。所以，他其实是说，不是不能锻炼，而是不要成为锻炼主义者。

　　2.不挑食

　　这一条大家就比较好理解了。营养学家会告诉你，为了营养的全面均衡，我们需要摄取各种各样的营养，因此尽量不要挑食。所以季老在日常生活中，不挑食也不忌口，并且不吃补品，只是简简单单、清清淡淡的吃东西。当然，如果你有糖尿病等疾病，还是要忌口的。

　　3.不嘀咕

　　很多人遇到不顺心的事情时，都需要发发牢骚，嘀咕几句。这也是排遣情绪的一种方法，本身无可厚非，但是境界终究不够。我们最好能做到心胸足够开阔，凡事想开点，即便是追求健康养生，也不必总为这顿饭吃的蛋黄会不会让胆固醇升高、水果上有没有农药残留、今天总热量是否超标这样的事而烦恼，心宽体胖，心安了身体才没有负担，所以要活得洒脱点。

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