晚睡已经成了很正常的事，许多人都有晚睡的习惯，其实只要没熬夜，只是睡晚点，那对身体就不会有什么伤害，若是长期熬夜，那就会损伤到身体的健康，因为晚上的时间是很重要的，是身体休息的时间，有个好睡眠，就能更快的恢复体力，同时还能清理掉多余的毒素，让身体可以保持健康，晚上12点睡觉算熬夜？医生：尽量别超过这时刻，常有00后弄错。

　　但许多人不知道多晚睡才算熬夜，医生说：因为现在的生活真的是很丰富，每天可以有很多的娱乐活动，在晚上的时候，既可以和朋友去喝酒聊天，也可以一个人玩游戏看视频，大家的入睡时间已经是越来越晚了，有的是晚上的11:00，还有的可能已经到了晚上12:00，绳子可能会到了凌晨1:00~2:00才睡，而且已经成了一种习惯，尤其是现在00后，每天都有很重的学习任务，我通过娱乐来放松一下自己，所以就睡的很晚。

　　在许多00后的心里会以为过了12:00才算熬夜，其实这种想法是完全错误的，那到底超过什么时刻才算熬夜呢，医生表示：尽量别超过这个时刻，也就是不能超过11:00，为什么是这个时间啊？因为到了晚上11:00的时候，身体就会开始要排毒，肝脏会将身体中的毒素排出去，这就能让身体保持在一个健康的状态当中，但常有00后会弄错。

　　晚上12:00睡觉就已经是熬夜了，若是有这个习惯，医生说：那就要尽快的改掉，健康的作息时间应该是要在11:00前要睡觉，能及时把毒素排出去之后，就能让皮肤变得更好，甚至是能够刺激生长激素的分泌，让00后长得更高，但若是长时间熬夜，那就会损伤到肝脏，可能会带来痘痘，和变得肥胖，甚至是会影响身高的发育，所以要尽量避免熬夜。