台湾有600万人有睡眠障碍，其中慢性失眠(入睡需三十分钟以上，失眠超过一个月)有250万人，睡眠问题是台湾人普遍的困扰，睡眠不好不单只是生活没有精神，更会造成肥胖、高血压等慢性疾病。而根据根据ＩＭＳ（寰宇药品资料）最新统计，去年，台湾共吃掉了近八亿颗安眠药，可见有睡眠困扰的人口是非常庞大的。

 

睡眠医学在近数十年渐受到重视，曾有医学杂志发表一项临床研究，以中医学沿用多年的经典名方「酸枣仁茶」进行测试，并指出「酸枣仁茶」作用于血清素受体（serotonin receptors），提升血清素传递的效性，可以改善睡眠素质。─香港大学中医临床教研中心李翠妍医师

  

酸枣仁茶如果用对时机，其实非常有效针对身体操劳过度、睡眠浅，心中烦躁的失眠，都有很不错的效果。

 

过据台北慈济医院中医科医师吴炫璋的研究显示，酸枣仁茶可有效帮助睡眠，甚至还有助降低血清中胆固醇，而研究结果也发表在「欧洲整合医学期刊」中了。

 

吴炫璋指出，更年期妇女平均有3至4成患有睡眠障碍，其中1成则有使用安眠药的习惯，很多人都担心长期使用安眠药不仅产生依赖性，也影响健康，所以常会希望寻求中医能得到改善兼改善体质。

  

吴炫璋教授所领导的研究团队采取严谨之双盲随机对照的研究方法，选取60位40至60岁于过去一个月内有失眠主诉的更年期妇女，结果显示，酸枣仁茶能有效改善睡眠效率与延长睡眠时间。

 

另外，服用酸枣仁茶由于睡眠时间延长，还有血压下降的作用，而研究也发现，服用酸枣仁茶的妇女在治疗后，血清中的胆固醇有显著的下降。

 

 

血清素是评估睡眠品质的关键因子，血清素较低的人往往能够有较长的睡眠时间，睡得较深。最近也有研究显示，芦笋萃取物能够非常有效的帮助降低血清素，提升睡眠品质，搭配芦笋和酸枣仁一起食用，可以获得很好安眠成果。