过了一个大吃大喝的年节，迎接开工的是失控的腰围。如何找回线条与美丽，廖医师的窈窕计划您不妨试试。

上下班多制造走路的机会
你是属于「能躺著就不坐著，能坐著就不站著」的族群吗? 下半身的曲线是最难雕塑的，坐办公室试著替自己多制造起来走一走的机会，例如，装水装八分满，增加走到茶水间或是洗手间的频率；除非办公室是在摩天大楼，不然可以尝试走楼梯上下班；提早一两站下公车，多增加步行机会等等，都可以强迫自己动起来，燃烧卡路里。

泡澡
下班后舒服的洗个澡，不但能消除疲劳、放松身心，还能利用洗澡让身材曲线更美好! 泡澡不但能帮助血液循环顺畅，肌肉也能放松，对于美化曲线有很好的效果。甚至可以在洗澡前先用粗盐在四肢及腹部，由下往上以打圆圈方式按摩，但切记，水温勿过热，泡澡时间不建议超过二十分钟，沐浴乳、肥皂不要使用过度，以免身材还未改善，冬季痒先找上门。

按摩
洗澡后的按摩也能帮助线条更紧实。擦干身体后，使用按摩油或含有咖啡因成分的紧实霜，以画圆的方式顺时针方向按摩肌肤，在按摩过程中，另一绝妙好处就是借由温柔的抚触动作帮助血液循环，你会发现按摩过的肌肤都会特别滑细有光泽，千万别以为用力按摩才有效果，反而过度拉扯肌肤造成细纹。

运动
维持固定运动习惯是很重要的，运动不足会使得全身血液与淋巴液的循环恶化，身体内的废物囤积而无法排出；而且以老化观点来看，有运动习惯的人会比不爱运动的人，更显得年轻有精神。虽然现代人忙碌，但只要有心，每个星期抽出两天的时间跑步或有氧运动，对找回身体曲线非常有帮助。

饮食控制
其实说到引起肥胖的根源，还是要回到饮食习惯。虽然一分努力不见得有一分收获，但每吃进口中的一分食物一定会转换成一分的热量，所以，饮食控制还是很重要的。大鱼大肉的年节过去了，试著调整饮食方针，如果懒得运动也不喜欢按摩泡澡，就必须更注意饮食了!

日常生活中许多的小习惯，都能帮助维持身材曼妙，但知易行难，能不能达到目标需要足够的恒心与毅力，也有族群会寻求美容医学的帮助，找回身材自信，最重要的是，爱美也要顾健康。