偶尔喝一次酒对健身增肌有影响吗？
今天健身完后推不掉的情况下喝了一杯半啤酒（餐厅哪种小塑料杯），想知道影响大不大。
健身不过是一种爱好，不是你人生的全部，不要为了健身活的那么累，该锻炼的时候锻炼，该享受生活的时候享受，而且偶尔一两次不会有多大影响的。当然你如果是职业选手就另当别论，不过看你问这样的问题应该也就是个爱好者。
有影响，甚至影响代谢好多天。尽量减少酒精这种不仅没有营养还不利于身体健康的物质的摄入。
每克酒精和蛋白质都是提供7千卡能量，少量的酒精摄入相当于补充了点碳水化合物。啤酒的营养成分主要是酒精和麦芽糖，少量的啤酒对增肌也是无害处的。当然这也得根据个人体质。
白酒的话酒精度比较高，热量也高，对人体影响也大。内脏对其代谢会有更大的压力。如果酗酒还会影响肝糖原供能，从而迫使更多的身体组织（蛋白质）被分解，肌肉可能就这么流失了。
最关键的是会影响合成代谢，肌肉合成也收到阻力
最近连著喝了三天，每次都是四五瓶啤酒，不敢多喝，喝大酒确实会掉点肌肉的，（本人亲自实验后inbody体测，自己腿上掉的情况多点）
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有几把影响 量变引起质变
你要是喝一桶半这个问题可能还值得探讨一下，可一杯半……？
你真的不是来搞笑的吗朋友……
有影响，但影响不大。会导致你的睾酮下降，但你的身体会调节回来的。我偶尔也会前天晚上喝酒，第二天直接练，没问题。不要太频繁，饮酒要有度。
看你怎么定义这个偶尔了。
欺骗餐可以。
传送一下欺骗餐。
什么是欺骗餐？?www.zhihu.com
一个健身1年多的小白说一下，其实如果是爱好的话偶尔喝一次没问题，如果你把它当成职业的话偶尔喝一次也没有什么大问题(身边打比赛的朋友喝酒一般是在备完赛后和我们一起喝酒或者备赛前)，我健身只是为了身体健康，可能今天训练完晚上就和朋友喝酒去了。
韩国黄哲勋，超级大酒罐子，人家是国际冠军。
健身这事儿好好休息，营养到位训练科学才是核心。正常偶尔喝一次不影响，你要是酗酒你说影不影响，别说影响健身，酒精中毒是会死人的。所以还是看你自己的自我约束力，凡事儿都讲方法讲程度。
人活著开心就好，何必那么焦虑
除了一天喝一瓶影响很大，其他的，洒洒水
有啥影响阿?
没有影响，而且对减肥也没有影响。酒本身没什么热量。主要是吃菜。。
没有。别喝多了
别那么夸张.你还好几个偶尔不练呢 小了吗？
那当然没有了，罗马不是一天建成的，不管是你胖下来还是你减下来，还是你减脂成功，那都不是一天光靠一顿酒或者说一些其他不好的什么东西就可以立即改变的。
要看量和身体承受能力，如果都还好应该影响不大。
如果过度导致身体发生不适，可能会引起健身计划的中断执行，影响持续的效果。
对于肌肉练习来说，外观和力量对于一次性饮酒来说，没什么影响。
一杯半啤酒就400ml左右吧，算起来，啤酒酒精含量也低。少量喝酒不会带来皮质醇增高，放心吧
有助于增肌
只要不妨碍对总热量的控制，
就算每天喝也不会影响健身。
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