一天两餐健康吗有什么隐患呢？
早七点吃早饭 --- 中午十一点半吃午饭 ---午饭后十二点半到一点半要午休 --- 晚上五点半吃完饭 ---但是晚上会熬夜
这样的生物钟只吃早饭和晚饭 对身体有什么害处和隐患呢？
希望大家给提提意见建不建议这样做′???`
身体最主要是讲究的是规律
并不是一定要死板的按照一日三餐去进行
有的人从来不吃早餐，但是只要一吃早餐就会不舒服，甚至需要住院治疗
我自己虽然是医生，但是我可是那种不吃早餐的人，一吃我就一整天肠胃不舒服，因为身体已经适应了吃两顿，你硬要给三顿，符合现在所谓的「规则」，那只会适得其反，把身体弄坏
每个人的身体都存在这个体差异，一套制度不可能适用于所有人
你有没有考虑过，一日三餐到底是商业计谋，还是真的符合自然规律呢？
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近年来，用餐频率和用餐时间对健康和疾病的影响一直是人们关注的话题。虽然流行病学证据表明较高的进食频率与较低的疾病风险之间存在关联，但试验结果却显示了与之矛盾的结果。最近的前瞻性研究表明，与低餐频率（1-2餐/日）相比，高餐频率（超过6餐/天）的发生疾病的风险会显著增加。除了用餐频率和用餐时间之外，还必须考虑早餐消耗量和每日能量摄入、热量限制和夜间饮食的分配。在这个复杂的结构中，两餐之间的禁食时间长短起著核心的作用。这些相互关联的变数的生理基础可能是内部的生物钟，而与自然生物钟不同步的食物消耗可能会产生不利的健康影响并且增加疾病风险。这项研究目的是在前人研究的基础上探究用餐模式的变化有何生理益处，以指导人群合理饮食。
进食频率：
一项前瞻性队列研究表明，在调整了总能量摄入、饮食组成和其他危险因素后，与每天吃三顿的男性相比，每天吃1-2顿的男性冠心病的风险比为1.10，每天吃4-5顿的男性风险比为1.05，每天吃6次的男性风险比为1.26。而且相关研究表明用餐频率的增加可显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，但同时降低碳水化合物的摄入量。
早餐的重要性与进食时间：
卡希尔等人发表了一项来自健康专家的大型前瞻性研究，对26902名45至82岁的美国男性进行了随访研究。他们发现，与经常吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病的风险高了27%。（RR 1.27；95%置信区间CI 1.06–1.53）。此外，与较早吃晚饭先比，吃晚饭的时间较晚会导致冠心病风险高出55。（相对危险度1.55；95%可信区间1.05-2.29）。事实上，吃饭时间是影响一些生理功能的主要因素之一，因此，会导致不同的健康结果和体重控制。进餐时间影响中央主时钟（SCN）或外围细胞时钟，包括bmal1、clock、per1/2、cry1/2、rev erbα/β、rorα/β、dbp、dec1/2、ck1ε/δ和npas2。
节食时间：
每天吃两（或三）顿饭可能是最好的选择，二或三顿饭之间的差异可能取决于他们每天禁食时间的长短。近年来的许多研究表明，白天禁食窗口时间较宽会有积极健康效应，即每天最好禁食6-8个小时再吃饭，与正常的每日膳食分配（即三餐到五餐，从早餐到晚餐）相比，似乎在人类身上诱发了许多健康益处。
改变用餐频率和用餐时间有可能会影响能量和大量营养素的摄入。有规律的用餐模式，包括早餐消耗量、在一天的早期阶段能量消耗比例较高、减少用餐频率（即2- 3餐/天）和有规律的禁食期，都可能会提供生理益处，例如减少炎症，改善昼夜节律，增加自噬和应激抵抗，调节肠道微生物群。
省一餐的钱咋嚯嚯呢，好难
建议少吃多餐
你好，如果不是特殊情况的话，建议你一天还是要吃三餐的，早餐可以吃的有营养一些，但是中餐是一天中最重要的，所以说中餐必须得吃的，晚餐可以吃少一些。
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