吃什么食物增加免疫力？

长期的话你可以试试血麦粉，这个谷物它主要是有国家专利高营养粗粮。主食可以是馒头包子吃，比平常的小麦面粉含糖量都少很多，所以三高人群吃也是没有问题的。铁锌含量也比普通的高19.2和4.1倍，是很好的补血圣品

食补的话，就是常见的鱼肉、蔬菜、水果。

比如富含C的猕猴桃、西蓝花、橙子、西红柿等

含D的鱼肉

B族的紫菜、生菜、胡萝卜、香蕉

其实只要保持饮食均衡，适当的运动，就能增加免疫力。

蛋白质含量高的和维c含量高的吧

例如：鸡蛋、鹌鹑蛋，橙子等

吃啥可以增加免疫力绿色蔬菜营养丰富，含有维生素矿物质和膳食纤维等物质。而且还可以增强免疫力，减少肥胖和糖尿病的患病率。想要身体健康，每天都要吃够 300克～500 克的蔬菜，各种颜色的蔬菜混著吃，不要挑食喔～ 1??西兰花、胡萝卜素含量之王别看西兰花那么绿，胡萝卜…1 赞同 · 0 评论查看完整文章

膳食纤维，膳食纤维可以增值肠道内益生菌的繁殖，维持肠道健康，从而增加免疫力。

好好吃饭好好睡觉经常运动保持一个好的习惯

所有的常见食物都吃，免疫力最好