長期的話你可以試試血麥粉,這個穀物它主要是有國家專利高營養粗糧。主食可以是饅頭包子喫,比平常的小麥麵粉含糖量都少很多,所以三高人羣喫也是沒有問題的。鐵鋅含量也比普通的高19.2和4.1倍,是很好的補血聖品


食補的話,就是常見的魚肉、蔬菜、水果。

比如富含C的獼猴桃、西藍花、橙子、西紅柿等

含D的魚肉

B族的紫菜、生菜、胡蘿蔔、香蕉

其實只要保持飲食均衡,適當的運動,就能增加免疫力。


蛋白質含量高的和維c含量高的吧

例如:雞蛋、鵪鶉蛋,橙子等


喫啥可以增加免疫力綠色蔬菜營養豐富,含有維生素礦物質和膳食纖維等物質。而且還可以增強免疫力,減少肥胖和糖尿病的患病率。想要身體健康,每天都要喫夠 300克~500 克的蔬菜,各種顏色的蔬菜混著喫,不要挑食喔~ 1??西蘭花、胡蘿蔔素含量之王 別看西蘭花那麼綠, 胡蘿蔔…1 贊同 · 0 評論查看完整文章

膳食纖維,膳食纖維可以增值腸道內益生菌的繁殖,維持腸道健康,從而增加免疫力。


好好喫飯 好好睡覺 經常運動 保持一個好的習慣


所有的常見食物都喫,免疫力最好


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