颈椎间盘突出还能进行锻炼吗？

颈椎病，C3-C7间盘轻度突出，硬膜囊略受压，轻度骨质增生，生理曲度变小，因为平常爱做运动，想问问这种情况能进行比如篮球，羽毛球，俯卧撑，哑铃健身等运动吗？或者请推荐适合的运动。

去医院挂专业的康复科医生

能，但是要将颈椎周的肌肉恢复正常再锻炼

你现在颈椎周围肌肉僵硬酸疼，血液循环不畅，肌肉处于休眠状态，活动会更疼

保守办法考虑卧式牵引，通过静态的办法，让颈椎周围肌肉得到休息

当然也可以采用膏药、按摩等办法

从现在起时刻注意颈椎的姿势，绝不能再长时间低头

等肌肉状态恢复正常了，不是特别疼的时候

每天白天不停滴利用一些康复器械做轻微的、力度非常小的康复训练，这是治本

康复训练建议每隔1个小时就做一两分钟，1-3个月会有非常明显的效果

还要治标，就是传统的那些方法，比如膏药、热疗等等，不要正骨，脊髓型的颈椎病按摩也很危险

晚上睡觉买个乳胶枕，这是目前最合理的颈椎病枕头，一百多块钱的就OK

关于牵引的科普文章如下：

物理牵引科学吗？为何很多人感觉不管用？

关于康复训练的科普文章如下：

为什么颈椎、腰椎锻炼不好？

对颈椎病发生发展过程要有一个基本的了解：

久坐不动、外伤、著凉受潮——&>血液循环不畅，肌肉组织营养供给不及时——脊柱周围肌肉组织酸疼僵硬进入休眠状态——&>频繁肌肉劳损——&>肌肉组织供能下降——&>难以维持关节稳定性——关节失稳、变直、椎间盘突出、骨质增生等——&>压迫神经、血管、骨髓等——引发剧烈疼痛、头晕、手脚发麻等一系列全身性症状。

阻止劳损就在血液循环不畅，肌肉组织营养供给不及时这个阶段，将脊柱周围肌肉均匀活动起来，就可以避免劳损的发生

已经肌肉功能下降的，只有康复训练这一个途径

颈椎间盘突出症临床上比较常见，发病的原因与患者过度劳累有关，特别是现在的低头族，更容易患有颈椎病，可以去医院进行颈椎的X线检查。一旦确诊则需要根据症状和分型来决定治疗方案，一般不建议进行大强度运动和剧烈运动，适当放松，必要时需要佩戴颈托固定颈椎，同时需要积极处理，比如进行药物治疗，针灸等，如果症状未缓解，则建议手术治疗，术后进行恢复训练。

我也是这样，现在怎么样了

慢慢的锻炼是可以的