室友说我很多时候放下手机没多久就会打鼾，睡得很沉，但我有时候会在半夜醒来 发呆，或者漫无目的地划划手机再继续睡；要么就是早上5点就醒了，然后就再也睡不著了。虽说我白天的精神状态也很好，学习锻炼打游戏什么的也不影响，情绪喜怒哀乐正常也，是不是我身体出现什么毛病了？还是说我没有脑子，不会因为一些心事辗转反侧？

从结果看，白天精力充沛，睡眠的目的就达到了，室友说你睡眠好也没什么错。

从你描述看，很快睡著，打鼾，需要了解下是不是睡眠呼吸综合征，半夜醒来可能也跟这个有关。

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南山跑者：关于睡眠的真相及有效解决睡眠问题的方法?

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可能他睡眠不好，你能正常睡眠羡慕你吧

因为你睡觉吵到他了

肯定以自己的感觉为准，别人觉得你好，可能是因为你不容易被吵醒，或者打呼噜，如果你感觉不好的话，可能是痰浊蒙蔽，虽然神智不清，但也没能睡好，温胆汤可以治疗这种类型的睡眠差。

可以用工具监测一下自己的睡眠；如果一直都觉得自己睡眠不好，而实际上睡眠时长是可以的，意识到这一点您的状态会发生变化。

对于睡眠的记录和监测本身就会帮助您改善睡眠。除此之外还有一些日常的方式：规律作息、饮食清淡、睡不著的时候就起来，有困意再回到床上；日常的事务不要在床上做，把睡眠空间单独隔开；也可以听一下催眠的音乐音频。

另外，即使偶尔睡眠时间短，时长不够，也是没有关系的。

可能因为打呼放屁磨牙

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