每天必须喝咖啡或者奶茶，持续快一个月了，对身体有影响吗？
基本是喝咖啡为主，拿铁或者美式，绝对没有糖和奶.上午喝了影响中午睡眠，下午喝了影响晚上睡眠，但不喝又很难受很困，怎么解决哎.
拿铁不就是牛奶吗？咋还绝对无糖无奶？
像这种情况，就试试低因咖啡吧，咖啡因含量少，对身体睡眠影响也就越少。
重度咖啡瘾患者来答一发！
先说结论：常年过量喝一定会影响身体和睡眠（过量指每天喝超过4杯以上，单杯超250ml黑咖啡），咱们的身体负荷是有底线的，过载自然会产生不好的影响（咖啡虽好，也别贪杯哦）
建议：慢慢减少每日咖啡的饮用量，替换不同的茶饮来进行提神。比如，一天2杯黑咖啡，慢慢变更为上午黑咖+下午喝茶（茶就多啦，各种红茶、绿茶、白茶、花茶等等都可以变著花样慢慢尝试，直到找到适合自己的茶饮）。
小结：题主的困扰是每天要靠咖啡续命（提神），但是喝多了又影响正常休息，所以必须要减少黑咖啡的绝对摄入量，替换成更耐泡耐喝的饮料（茶可以一直泡，咖啡你试试一直喝看看）
感觉题主像是咖啡因上瘾了，不过适量应该还好。咖啡或者茶喝久了，人体对咖啡因也会有一定的耐受度。
如果怕影响睡眠，可以换成低咖啡因的咖啡，或者换成茶试试。
茶叶内的咖啡因占比含量虽然比咖啡要高，但是因为饮用的方式不同，所以实际茶叶摄入的咖啡因要比咖啡低很多。
咖啡换低因的吧
百害无一利
咖啡茶和白水换著喝，这是上瘾的症状
持续喝高糖的饮品肯定有危害，这还用问吗
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