我们先来简单了解一下蜂蜜。

蜜蜂是从植物的花中采取含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在蜜蜂体内多种转化的作用下，再由工蜂将转化后花蜜或分泌物存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。经过15天左右反复酝酿，将各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖。而水分含量少于23%的花蜜或分泌物就是蜂蜜。

所以蜂蜜是营养成分丰富的，但是营养丰富不代表每个人食用后，所有的好处跟作用都能在身体提现，大家也要用平常心对待蜂蜜。

我们再来聊聊蜂蜜的六大食用方法：

1、直接食用

这是最直接的食用方法，但不是最好的食用方法，因为直接吃蜂蜜不利于人体很好的吸收，另外直接食用蜂蜜吃多了会辣喉，部分人有时胃部还会感到不适，所以不要一次直接吃太多纯蜂蜜。

2、冲蜂蜜水喝

冲水喝是大多数人喜欢用的方法，简单实用，也避免了吃纯蜂蜜引起的辣喉或者胃部烧灼感等不适，还能有效增加人体对蜂蜜营养的吸收。

3、做蜂蜜茶

蜂蜜柠檬茶、蜂蜜柚子茶、蜂蜜百香果，这是大家比较喜欢的做法，好喝健康又营养。

4、牛奶加蜂蜜

很多人不喜欢牛奶的味道，加点蜂蜜就让喝牛奶变成不一样的事情，使牛奶喝起来味道更加鲜美，特别是对于不喜欢喝牛奶的小朋友，是一个不错的选择。

5、做肉类食品

烧烤，鸡翅，排骨…添加蜂蜜，蜂蜜用肉类食品是不错的调料，个人觉得主要用来上色和调味以及保湿等作用，会让肉类的表皮更酥软，不容易焦硬，颜色好看，味道佳。

6、蘸著吃

用馒头呀、山药呀、芋头呀……蘸著蜂蜜吃，确实是一种不错的选择，大家真的可以尝试一样，说不定会给你一个大大的惊喜。

接下来再来说说蜂蜜的六大好处：

1、恢复疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

2、消食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

3、润肺止咳

虽然蜂蜜不是药，没有药效，但对于缓解润肺止咳还是有不错的效果。

4、快速解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。这个我觉得真的特别有效。

5、缓解便秘

很多人对于蜂蜜缓解便秘的好处，褒贬不一，对于长期被便秘所困扰得朋友，如果喝蜂蜜水真的能缓解他们的痛苦，又没有副作用，我们真的没必要非要认清是什么原因引起的吧。

6、安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

其实蜂蜜就是一种天然食品，希望大家不要过分迷恋它的功效跟作用，要以平常心对待蜂蜜。

希望我的回答对您有帮助。

努力经营当下，直至未来明朗。

蜂蜜很简单，不需要想复杂了。

冲水喝，泡柠檬百香果，做蜂蜜柚子茶等等都可以，随心所欲。

蜂蜜不用开水冲泡哈，温水凉水都行。

生活因简单而更美好

喝蜂蜜水，冲蜂蜜牛奶，蜂蜜柠檬水，蜂蜜百香果，蜂蜜面包，蜂蜜红烧肉，蜂蜜.....

其实不是蜂蜜太复杂，复杂的是我们！一个普普通通的蜂蜜而已，也不是什么稀缺资源，平时生活中用来增味道，替代白糖，就可以了！别想像的蜂蜜多么昂贵，多么稀缺，然后我们吃的时候还要这了，那了的，，，。。，，

看淡些，生活因简单而更加美好！

蜂蜜属于食品，没有什么特殊的，直接食用或溶解到水中食用即可。

你要明白你自己需要的是什么蜂蜜，用来自己喝，调理肠胃，做菜，做面膜等，在对应的去买蜂蜜。买蜂蜜关心的问题一般如下：1真假，2好坏，3价格。市场还是遵循一分钱一分货的道理。

所有的说法都是喝

人的体质是很神奇的。它不可以在一朝一夕之间改变。蜂蜜最大的好处就是每天服用一勺蜂蜜能保持身体的活力，最好选择在睡觉之前，因为这个时间服用能最好的发挥蜂蜜和睡眠对细胞的再生修复作用。

蜂蜜是一颗完美的营养炸弹，它富含的各种营养素是人体易于吸收的式存在的，例如柠檬酸、葡萄酸、琥珀酸等有机酸，淀粉酶、葡萄糖氧化酶等酶，生素B1维生素B2维生素B6烟酸叶酸泛酸胆碱维生素B群及其他学生素类这些营养素均衡的存在于蜂蜜中，蜜蜜中还含有总计20种氨基酸。以及钙铜锰钾镁等总计27种微量元素，还有多种抗氧化物等。

在法国很久以来，人们就有早餐吃蜂蜜的传统，不止一个小瓶，装著不同的蜂蜜果酱等一起排列的早餐，让人们随心选择。

说到底蜂蜜它是需要每天都吃点的，早上或者晚上空腹都是最佳的时候。若不能长期坚持吃，也体会不到它真正的好处。

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