跑步快一个月了，为什么小腿围从33粗到35，请问还能下去吗？
每天下午七八点慢跑一个小时，每次大概不到7公里
你应该看看你的肌肉类型，刚开始是这样的，只要你坚持下去小腿是会瘦下来的，如果半年下来你的小腿还没瘦的话，我建议你去咨询一下健身教练，每个人的肌肉类型都不一样，你可以去健身房去练练，那里有专业的教练会让你安心点。
答主才跑步一个月，腿围长了一些是正常的事，要想跑步瘦腿那就要坚持，一两个月根本不可能瘦的反而会因为运动充血会显得粗一些，但是当你真正的坚持下来了，那一定会瘦下来的。
跑步后一定要静态拉伸，其实跑步跑粗的也会比你都是胖的肥肉好看。
要做好跑前热身，跑后拉伸的工作
跑完没有拉伸，只是完成了一半
你那个是充血了，拿筋膜枪把小腿打软吧。
应该是拉伸不到位，我之前也有这个问题，后面每次跑完拉升就好了
你跑完步一定是没做跑后的拉伸，所以导致小腿越来越粗，所以一定要做好跑后拉伸
调整姿势 跑姿不对
要减脂建议慢速跑能更好消耗脂肪——这是理论上。说实话现实中跑步的，外形整体看是偏瘦结实的，但是腿部肌肉都比较发达，腿细的不多
只是运动后的肌肉充血或者是水肿罢了，坚持一段时间后，随著体脂的降低，腿围会慢慢降低的。
做跑后拉伸
跑后没有充分的拉伸，建议下载运动软体学习
长跑瘦腿，短跑粗小腿，跑完拉伸
如果拉伸不行，就停止呗
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