如何控制自己的敏感情绪？

因为误打误撞给原班级的班主任递过一瓶矿泉水解渴，然后原班主任对新班主任夸了我，分科后进去了新的班级，被任命为值日班长，兢兢业业的管理了一天就因误会被当成班狗骂的狗血淋头，关键是新班主任压根就没想解决我被骂的事，更在机缘巧合下加深了班里同学对我的误会，数月的重压之下我拿刀捅伤了自己的胳膊，还挨了骂……此后对新班级，对新班主任，对新同学都产生了不同程度的抵触情绪，不愿多说话，多做事，自己委屈就闷在心里，变成了一个「哑巴」，变的敏感且脆弱……我该怎么办？

其实你发出这样的问题更多的不是需求答案而是需要安慰吧？这很好啊！当一个人需要被爱的时候就要大声喊出来，这样才健康积极；同样的需要被理解的时候也要大声的说出来，告诉那些骂你的同学你不喜欢他们的举动，也告诉新班主任你被他的处理方式伤害了。我告诉你的只是我会采取的行动，不代表是对的，仅供参考，人生路漫漫，这样的事情不仅多而且会是你意想不到的更难，所以你要采取一个什么样的态度去面对需要早早就定好，都问自己几个「so what」也些有用。

同学误会我又怎么，老师不喜欢我又怎么了……你试试？

你所敏感的正是你所在意的点，只是你的意识拒绝承认！坦然地承认自己有这些敏感情绪的需求，并去接纳它的存在，慢慢你就不会在意，也就不敏感了！

我觉得人如果做不到自己了解自己？就是大傻子！

如果你抗干扰能力差，心态不好，就别太多负面情绪，因为你排解不开。

情绪波动就好比开水沸腾，

扬汤止沸听说过？

对！

就是让它凉下来冷却下来。

不要试图去控制，

而要尊重自己个体的特性，

徐图之。

图难于其易，

为大于其细嘛

除非实在是控制不了了，有情绪发生不对劲的时候不管你在做什么请立刻停下来平复心情，否则如果你在做事情很容易分心导致事情做不好或者做错，和别人吵架没有控制情绪的话可能会说出伤人伤己的话，停下来之后不要去想让你情绪不对的事情，相反你可以做一些自己喜欢的事，吵架的苦我也吃过，真的是跟火山一样恨不得……，我喜欢听歌，要么就一个人出去走走

大家都是学生凭什么愿意被你管

一般管的严格的（都是比较惹人闲言的)，不要想太多

还有老师哪有这么多闲工夫管你和别的同学的事

谁都会有矛盾，特别是同班同学，还有走的越近越容易有摩擦，也容易闹矛盾，难免的

自我调节很重要

即使很多事情就是这样，自己不在意的话真就没有什么，总结来说就是自己想太多了

就比如，你可能会上讲台讲话冒出了本地方言，但别人并没有笑，你可能会自己脸红，或者你没洗脸出门会感觉别人会嫌弃你，可就是你想多了

人都很单纯的，你待人和善，别人也会待你和善，别做作就好（站在上帝视角，感觉自己就是中心，别人要时时刻刻照顾自己感受）

最后，总结一下

要想自己生活过得去，自己就不要和自己闹脾气，尊重玫瑰花的红，也要尊重树叶的绿，世界多彩美丽，你不能让它摒弃你讨厌的黑哟

做人咯，最重要的是开心咯。