如何控制自己的敏感情緒？

因為誤打誤撞給原班級的班主任遞過一瓶礦泉水解渴，然後原班主任對新班主任誇了我，分科後進去了新的班級，被任命為值日班長，兢兢業業的管理了一天就因誤會被當成班狗罵的狗血淋頭，關鍵是新班主任壓根就沒想解決我被罵的事，更在機緣巧合下加深了班裡同學對我的誤會，數月的重壓之下我拿刀捅傷了自己的胳膊，還捱了罵……此後對新班級，對新班主任，對新同學都產生了不同程度的抵觸情緒，不願多說話，多做事，自己委屈就悶在心裡，變成了一個「啞巴」，變的敏感且脆弱……我該怎麼辦？

其實你發出這樣的問題更多的不是需求答案而是需要安慰吧？這很好啊！當一個人需要被愛的時候就要大聲喊出來，這樣才健康積極；同樣的需要被理解的時候也要大聲的說出來，告訴那些罵你的同學你不喜歡他們的舉動，也告訴新班主任你被他的處理方式傷害了。我告訴你的只是我會採取的行動，不代表是對的，僅供參考，人生路漫漫，這樣的事情不僅多而且會是你意想不到的更難，所以你要採取一個什麼樣的態度去面對需要早早就定好，都問自己幾個「so what」也些有用。

同學誤會我又怎麼，老師不喜歡我又怎麼了……你試試？

你所敏感的正是你所在意的點，只是你的意識拒絕承認！坦然地承認自己有這些敏感情緒的需求，並去接納它的存在，慢慢你就不會在意，也就不敏感了！

我覺得人如果做不到自己瞭解自己？就是大傻子！

如果你抗幹擾能力差，心態不好，就別太多負面情緒，因為你排解不開。

情緒波動就好比開水沸騰，

揚湯止沸聽說過？

對！

就是讓它涼下來冷卻下來。

不要試圖去控制，

而要尊重自己個體的特性，

徐圖之。

圖難於其易，

為大於其細嘛

除非實在是控制不了了，有情緒發生不對勁的時候不管你在做什麼請立刻停下來平復心情，否則如果你在做事情很容易分心導致事情做不好或者做錯，和別人吵架沒有控制情緒的話可能會說出傷人傷己的話，停下來之後不要去想讓你情緒不對的事情，相反你可以做一些自己喜歡的事，吵架的苦我也喫過，真的是跟火山一樣恨不得……，我喜歡聽歌，要麼就一個人出去走走

大家都是學生憑什麼願意被你管

一般管的嚴格的（都是比較惹人閑言的)，不要想太多

還有老師哪有這麼多閑工夫管你和別的同學的事

誰都會有矛盾，特別是同班同學，還有走的越近越容易有摩擦，也容易鬧矛盾，難免的

自我調節很重要

即使很多事情就是這樣，自己不在意的話真就沒有什麼，總結來說就是自己想太多了

就比如，你可能會上講臺講話冒出了本地方言，但別人並沒有笑，你可能會自己臉紅，或者你沒洗臉出門會感覺別人會嫌棄你，可就是你想多了

人都很單純的，你待人和善，別人也會待你和善，別做作就好（站在上帝視角，感覺自己就是中心，別人要時時刻刻照顧自己感受）

最後，總結一下

要想自己生活過得去，自己就不要和自己鬧脾氣，尊重玫瑰花的紅，也要尊重樹葉的綠，世界多彩美麗，你不能讓它摒棄你討厭的黑喲

做人咯，最重要的是開心咯。