強迫症，別人不睡自己就睡不著?
我是一名在校的大一學生。我記得我是從大概高二開始吧，莫名其妙有了在寢室里別人不睡，自己就睡不著的怪癖。真的，這種說出來我自己都感覺可笑，但是痛苦只有自己知道。現在一個寢室里，別人不睡，自己就睡不著。就是別人一點聲音都不發出，只要他不睡，自己心裡還是就一直感覺不舒服。只有當別人都睡著了，自己才能睡著。我是對自己要求比較嚴的人，至少我認為自己應該早點睡第二天才有好的精力去學習和生活。我甚至覺得我的睡眠都是別人施捨給我的了。我現在真的好難受，請大家給點建議
嗯，聽起來確實要首先考慮強迫症的可能——你去做過正規評估嗎？根據你的描述，我們可以知道，表面的困擾是別人不睡你就睡不著，而在此之下的問題是：你睡不著是因為擔心什麼？這個問題應該是幫助你看清自己困擾的關鍵一步，接下來就要看這個擔心是否合理，如果不合理，應該怎樣對待。
另外，你怎麼知道別人沒有睡著？或者說，你是怎麼判斷其他人都睡著的呢？
最後，你想想，你一直都在盯著別人是否睡著了，你一都在擔心，身心緊張，怎麼還能入睡？我也是，室友玩手機，一點聲音都沒有，但我發現了就是睡不著，一定要等她睡著了我才能安心的睡。強迫症
愛我的室友們為我做了純手工床簾，中午幸福地笑到沒睡著。
我以為只有我一個人，原來我並不孤單。我是從小習慣在安靜狀態下入睡，家長就是這麼護著我的。大學第一次住校，因為老覺得她們會吵我，她們確實偶爾真正地吵過我。但是她們很愛我，現在已經很小聲了。然而就是走路和放東西的聲音，都會影響到我，我們也不能要求別人怎麼樣對吧，連動都不讓人家動就過分了。於是買了耳塞，可是哪怕用了蠟丸耳塞也傷耳朵，有時候耳鳴。而且睡眠輕，很容易醒。我的計劃是去運動，讓自己累一點，會不會好一點呢？我們一起試試吧。嘿嘿。
這位同學，非常理解你的感受。壞習慣不是一朝一夕養成的，調和它是需要耐心與時間的。同時更需要一些正見的啟蒙幫助，對煩惱對自身有一個深入的了解 ，逐漸認識領悟，撥雲見日。建議你一本調整情緒的自助書籍，走出焦慮風暴，韓非著，寧波出版社。裡面的一些樸素的心理學正見相對到位，具足正能量。裡面有不少調和身心的實用策略或許能幫助到你。「瀑布為什麼不會產生「疾病」？因為那段匯入大江的水流不會想要去除高山上的源頭，也不會去對抗眼下的深淵，它沒有任何對立分裂的意識，它活在整體中，道法自然，無為而無不為。所以，從身心系統觀的角度而言，或許當一個人活在整體無對立的意識中，即健康的狀態；活在分裂的對立意識中，即生病狀態。」節選自《走出焦慮風暴》你可以自行去參考一下這本心理學自助書籍。祝福你！
跟你的情況一樣
被這問題困擾得快瘋了，只想快點畢業?▂?
我也是，問一下買個床簾和耳塞有用嗎
我也是，雖然委婉地和室友提了很多次，但是她並不放在心上。她平時一點點聲音都不會發出，我不能因為自己的強迫症而強求她改變熬夜的習慣。而且我強求了一次，結果我自己還是因為白天起得太晚而失眠。我只能祈求早點畢業，早點獨自租房。
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