強迫性皮膚剝離症是什麼?
是一種心理疾病嗎?本人一直習慣於撕嘴皮和手皮…撕手指甲周圍皮膚的習慣尤為嚴重,經常上銳器一起撕,不撕到流血都停不下來...個人感覺是由於焦慮和壓力…?
每到晚上，開始摸索自己身體的每一處…
尋找傷疤!
然後就可勁的扣，萬一扣下來了會很爽!
腦袋後面有個痂，扣一次，隔幾天就又長好了，再扣一次，樂不此疲。
我以為大家都是那種喜歡扣痂的，這是一種正常行為。
直到今天才發現，原來這是一種病。
強迫性皮膚剝離症是一種精神疾病，可能由壓力產生，但可以被治癒。
其主要癥狀是反覆地剝或者摳自己的皮膚，導致皮膚損傷，嚴重的也可能影響正常生活。
「強迫性皮膚剝離症(Excoriation Disorder)」癥狀包括：
- 無法停止地剝自己的皮膚
- 剝離皮膚導致了割傷、流血或淤青
- 為了好看而專門剝離痣、雀斑、斑點或疤痕
- 意識不到自己在剝皮膚，或者在睡覺時剝皮膚
- 在焦慮或者壓力大時會剝皮膚
剝皮的工具包括但不限於：手指、指甲、牙齒、鑷子、大頭針、剪刀。
這種疾病會消耗患者大量的時間，有的患者每天會花多個小時在剝離皮膚上。
如果得不到及時治療，這種剝皮膚的行為可能會反覆出現，長達數月甚至數年。
為什麼會出現強迫性皮膚剝離？
雖然剝離皮膚沒有特定的原因，但它通常是由於生物和環境因素而產生，分為以下三個原因：
- 傷口應激反應
人們可能因為感染、皮疹或受傷等原因，身體產生疤痕而結痂。
在傷口痊癒之前，結痂的傷口可能會發癢，導致人們忍不住去抓、扣、扒傷口。而這種行為，又會造成二次傷害，導致傷口流血，再次重新結痂。
這種剝離皮膚的行為形成一個負面循環，也慢慢演變成下意識的習慣。
2. 壓力或心理障礙
當我們感到壓力時，可能會選擇用剝離皮膚、拉扯頭髮、咬指甲的方式來緩解壓力。
還有一部分人，他們會出現強迫的心理。他們認為或想像自己的皮膚是不完美的，覺得必須要通過剝離皮膚，才能達到美化自己形象的目的。
3. 家庭遺傳
雖然目前數據有限，但足以表明強迫性皮膚剝離症跟遺傳和基因有關。
一項針對60名強迫性皮膚剝離症患者的研究發現，患者的直系親屬中有28.3％也患有該病。
一項針對40名強迫性皮膚剝離症患者的研究發現，有43％的患者有患相同癥狀的直系親屬。
在針對強迫症的家族研究中發現，剝皮行為在強迫症患者的近親中有更可能發生。
伴隨出現的其他疾病（co-occurring disorder）
強迫性皮膚剝離症經常與強迫症、拔毛癖、重度抑鬱症同時出現。有研究指出：38%的強迫性皮膚剝離症患者同時患有拔毛癖。
除此之外，患者還會出現聚焦於身體的重複性行為（BFRB），比如咬指甲、拔頭髮等行為。
四種幫助你制止剝皮行為的治療方式：
剝皮，不是光靠意願就能解決的問題，就像高血壓一樣，不可能說不要就沒有了。
好消息是，現在已經有心理療法、藥物和皮膚病學療法可以對其進行治療。只不過大部分情況下，沒有一種療法是徹底的，患者都會經歷緩解期和複發期。
1. 知道自己的觸發源
開始剝皮的原因可能多種多樣，如無聊、癢、有負面情緒、有疤痕，甚至只是看到或者摸到了皮膚，也可能只是覺得剝皮的過程很快樂。
了解自己的觸發源是決定採取哪種療法的首要條件。
例如，如果是因為皮膚瘙癢或者痤瘡而開始剝皮膚，那麼最好先去看看皮膚科醫生；
如果是因為抑鬱、焦慮、甚至是衝動引發的剝皮膚行為，就應該諮詢有專業了解的心理諮詢師。
2. 提升剝皮膚行為的難度
一種簡單的策略是刺激控制：改變周圍環境，讓這樣的行為難以達成。
比如，保持短指甲、在剝皮行為高發期戴手套、穿緊身衣或者長袖襯衫，讓自己難以剝離皮膚。
也可以嘗試著用別的事物來讓自己雙手沒空進行剝皮行為，比如橡皮泥、壓力球、減壓玩具、纏結玩具等。
找到了一種有效的分心物品之後，想要有效地控制剝皮行為，還要確保這樣的玩具出現在任何會可能發生剝皮的場合，可以放在單位、家裡和包里。
3. 尋找治療
認知行為療法（CBT）是一種結構化的心理治療，它通過幫助來訪者認識到自己無用的想法和行為，來培養更健康的行為和信念。
CBT中有針對強迫性皮膚剝離症的專門分類。
這種療法中包含很多上述提到的刺激控制，也包含習慣逆轉訓練。習慣逆轉訓練，是指讓患者習得在觸發剝皮行為時，立即使用另一種無害的行為（比如握拳）代替。
臨床試驗證明，這種認知行為療法對於強迫性皮膚剝離症非常有效。但與其它種類的認知行為療法不同的是，這種治療必須要尋找專業的強迫性皮膚剝離症治療師。
4. 可同時進行藥物治療
儘管美國食品藥物管理局（FDA）沒有正式通過專門用於治療強迫性皮膚剝離症的藥物。
但是有證據表明，服用選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）等抗抑鬱藥物和N-乙醯半胱氨酸（NAC）抗氧化劑補充劑是有效的。
需要注意的是，由於現在對於強迫性皮膚剝離症的藥物研究非常有限，同時也在不斷更新，我們身邊的醫療機構可能未必有最新的治療方法。
一定要注意，即使是非處方、耐受性良好的補充劑（如NAC），也必須在醫學專業人士的指導下服用，包括劑量、持續時間、藥物相互作用和副作用。
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微基因WeGene?生物學話題下的優秀答主話說，平時摸魚的時候，你都會做些什麼小動作？
有些人喜歡啃手指，表示「我從小啃到大」，還是熟悉的味道：
有些人喜歡撕嘴唇上的干皮，除了用牙齒咬，甚至還有直接上手撕的。
還有些人看到手指上的小倒刺，一定會忍不住撕掉，一不小心就……
emmm……不撕/咬點什麼就不舒服，是什麼體驗？
每個人都難免有點小癖好，微妹在衝浪的時候搜了一圈，發現愛到處摳摳的人還真不少。
有網友表示，完整帶出一根粉刺，是自己人生最爽的時刻：
還有不少網友喜歡撕倒刺，在小 red 書上搜關鍵詞，能找到一批不同程度的「病友」：
不過呢，這類小毛病，還不止擠擠痘痘、撕撕倒刺；還有的「病友」喜歡拔自己的頭髮：
感覺……已經算是強迫症了？
u1s1，如果一看到它們就「不除不快」，沒了也還要撕個不停，那你就要小心了，這可能是一種病。
所以問題來了，看見身上的小東西就忍不住摳摳，到底是什麼「毛病」？
之前在日推上流傳過一張圖，經常無意識玩頭髮、撕皮（到出血）、擠疙搭的，都可能屬於「自殘行為」。
而這種撕皮到停不下來的情況，被稱為「強迫性皮膚剝離症」。
好傢夥，原來太愛撕手皮、拔頭髮，居然算是一種專門的病？
這種「強迫性皮膚剝離症」（Dermatillomania），屬於「以身體為中心的重複性行為」（body-focused repetitive behaviors），簡稱 BFRB，並被納入 DSM-5（精神疾病診斷標準第五次修訂），被歸為「強迫症和相關疾病」。
如果你有下面 3 種情況，就要當心了：
- 多次嘗試戒掉撕倒刺等習慣，但總是停不下來；
- 這種習慣造成了複發性皮膚損傷，或開放性傷口；
- 因摳痘痘、撕倒刺等習慣，遭受了嚴重的心理，身體或社會損害。
雖然偶爾撕撕摳摳無傷大雅，然鵝，經常做這些蜜汁小動作，一不小心還可能翻車……比如這位撕倒刺，結果住院的姐姐：
既然亂摳亂撕這麼危險，該怎麼戒掉這些壞習慣？
說到這裡，微妹先歪個樓～
為了戒掉亂啃指甲的習慣，一些人想到了做美甲；不過把美甲做成壽司的樣子，真的不會加重「病情」嗎……
相關研究認為，除了毛滴蟲病等一些特殊情況，一般人的「強迫性皮膚剝離症」可能跟焦慮、壓力有關。
針對輕度的這種情況，可以用一些認知行為療法；比如揉捏橡膠球、玩魔方，或者用繪畫、編織等分散焦慮。
還有個方法，就是做好護理！定期修剪指甲、做做運動，做一個精緻人士。
不過話說回來，現代打工人壓力不小，有點小癖好來轉移注意力也很正常。
但如果這些小動作影響了你的正常生活，一定要及時就醫，或尋求專業心理諮詢！
說到這裡，你的強迫症風險有多高，還不快來康康？
上圖來自微基因官網「強迫症」風險報告，測試戳：
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匿名用戶吃指甲，指甲的長度絕對不會超過指肚。
用牙撕指甲旁邊的倒刺死皮，不經意間手指頭就放到嘴邊，然後不出血，不疼到自己意識到流血了是不會罷休的。
扣頭皮，在瘋狂克制吃指甲然後長出一點指甲後會幹的事。扣下一小塊一小塊的頭皮，有時用力大了會摳破頭皮，過兩天又會長出血痂，然後痒痒，又接著繼續扣，無休止的惡性循環。
就是在看小說看電影寫論文等時候無意識的去做的事情，有時候正看小說呢，腦袋有點痒痒，然後就像瘋了一樣在頭髮里找一些硬物，頭皮，血痂什麼的扣掉，當時並不覺得疼，意識到了停手以後，整個腦袋頂上都是麻木的，整個腦袋數不清的小地方都在疼，就導致此起彼伏的疼痛讓自己感覺腦袋都是麻的。
沒得治，就得強行克制自己。咬指甲已經在控制了，隨身也帶指甲刀用來剪倒刺，勤洗頭，別讓腦袋覺得不舒服就不會撓了。看電影看小說的時候盡量抱個東西什麼的讓手別閑著。
挺困擾的，一邊讓你覺得自卑，手沒法見人，另一邊又讓你覺得失敗，這種三歲小孩子乾的事情你一個成年人控制不住？
壓力大的時候還是偶爾會放縱自己一下，但是越這樣越改不了，還是找到合適的排解方法吧。
加油，自製人！
話說，平時摸魚的時候，你都會做些什麼小動作？
有些人喜歡啃手指，表示「我從小啃到大」，還是熟悉的味道：
有些人喜歡撕嘴唇上的干皮，除了用牙齒咬，甚至還有直接上手撕的。
還有些人看到手指上的小倒刺，一定會忍不住撕掉，一不小心就……
emmm……不撕/咬點什麼就不舒服，是什麼體驗？
每個人都難免有點小癖好，微妹在衝浪的時候搜了一圈，發現愛到處摳摳的人還真不少。
有網友表示，完整帶出一根粉刺，是自己人生最爽的時刻：
還有不少網友喜歡撕倒刺，在小 red 書上搜關鍵詞，能找到一批不同程度的「病友」：
不過呢，這類小毛病，還不止擠擠痘痘、撕撕倒刺；還有的「病友」喜歡拔自己的頭髮：
感覺……已經算是強迫症了？
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所以問題來了，看見身上的小東西就忍不住摳摳，到底是什麼「毛病」？
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而這種撕皮到停不下來的情況，被稱為「強迫性皮膚剝離症」。
好傢夥，原來太愛撕手皮、拔頭髮，居然算是一種專門的病？
這種「強迫性皮膚剝離症」（Dermatillomania），屬於「以身體為中心的重複性行為」（body-focused repetitive behaviors），簡稱 BFRB，並被納入 DSM-5（精神疾病診斷標準第五次修訂），被歸為「強迫症和相關疾病」。
如果你有下面 3 種情況，就要當心了：
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雖然偶爾撕撕摳摳無傷大雅，然鵝，經常做這些蜜汁小動作，一不小心還可能翻車……比如這位撕倒刺，結果住院的姐姐：
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說到這裡，微妹先歪個樓～
為了戒掉亂啃指甲的習慣，一些人想到了做美甲；不過把美甲做成壽司的樣子，真的不會加重「病情」嗎……
相關研究認為，除了毛滴蟲病等一些特殊情況，一般人的「強迫性皮膚剝離症」可能跟焦慮、壓力有關。
針對輕度的這種情況，可以用一些認知行為療法；比如揉捏橡膠球、玩魔方，或者用繪畫、編織等分散焦慮。
還有個方法，就是做好護理！定期修剪指甲、做做運動，做一個精緻人士。
不過話說回來，現代打工人壓力不小，有點小癖好來轉移注意力也很正常。
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用牙撕指甲旁邊的倒刺死皮，不經意間手指頭就放到嘴邊，然後不出血，不疼到自己意識到流血了是不會罷休的。
扣頭皮，在瘋狂克制吃指甲然後長出一點指甲後會幹的事。扣下一小塊一小塊的頭皮，有時用力大了會摳破頭皮，過兩天又會長出血痂，然後痒痒，又接著繼續扣，無休止的惡性循環。
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扣頭皮，在瘋狂克制吃指甲然後長出一點指甲後會幹的事。扣下一小塊一小塊的頭皮，有時用力大了會摳破頭皮，過兩天又會長出血痂，然後痒痒，又接著繼續扣，無休止的惡性循環。
就是在看小說看電影寫論文等時候無意識的去做的事情，有時候正看小說呢，腦袋有點痒痒，然後就像瘋了一樣在頭髮里找一些硬物，頭皮，血痂什麼的扣掉，當時並不覺得疼，意識到了停手以後，整個腦袋頂上都是麻木的，整個腦袋數不清的小地方都在疼，就導致此起彼伏的疼痛讓自己感覺腦袋都是麻的。
沒得治，就得強行克制自己。咬指甲已經在控制了，隨身也帶指甲刀用來剪倒刺，勤洗頭，別讓腦袋覺得不舒服就不會撓了。看電影看小說的時候盡量抱個東西什麼的讓手別閑著。
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加油，自製人！
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高能預警
我其實還一直挺自卑的（對就是自卑）因為會經常沒有意識的扣手指，咬手，撕到流血，然後手就醜醜的，家裡人還經常說我沒事扣什麼手，你看你手都啥樣了，我也不想啊，但沒辦法，大概從小學就開始吧，現在大學，還是一樣。
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