在健身房请了个私人教练，十几节课下来，发现他和别的教练不同的地方，他每次上课给我戴手臂心率表，2百多的仪器不知道能不能测的准确，心率表可以关联手机APP，然后依据手机上我的运动心率，心率超150就休息，等心率下降到130左右开始运动，APP还有实时消耗的卡路里，等待我运动达到500卡路里，就结束训练，每回如此，上了大概15节课，感觉他太依靠心率表了，不知道这样的教练算不算专业，有经验的大神可以解答吗？

  • 假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。

使用工具，无可厚非。但如果只靠工具，那显然也是不妥的。或许是你觉得他的行为跟别的教练不一样？或许是你不适应？都可以跟教练沟通。因为他是为你服务的，所以要为你负责，但这一切要基于彼此建立良好的默契关系，方式之一就是有效地沟通。

至于专业与否，无法评论。因为并没有亲眼所见，不知道其整体规划以及授课流程和模式，妄下断言，未免草率。

但是您自己可以依照以下我对「职业私教」的解读，进行对比感受。

一个专业的教练应当具有以下特质：

  • 热爱健身运动和健身教学；
  • 从始至终与客户建立默契关系；
  • 教导其专业基础知识与定期改变计划
  • 培养客户健身兴趣，督促其建立终生参与运动的信念
  • 保护客户免受运动损伤
  • 至少在训练期内，为客户的健身、饮食建议负责

总的来说，一名职业健身私教应当具备四个方面的理念，即：热爱、专业、安全、责任。

如果您在训练过程中有任何疑问或者不满，要及时与教练沟通，如果总是不满意，那就申请换教练，如果没问题，那就相信你的教练，按照个人现状以及与教练一起设定的目标按部就班地进行下去。

  • 信人者，人恒信之；信己者，可以贵天下。
  • 信任，比黄金更珍贵。尤其在当今社会更甚。

不坑，可以说是比较硬核了，他在控制你的减脂心率，让你保持在一个高效输出的状态。这个状态就是上气有点不接下气，没有办法流畅的说一句话，那就达到减脂心率—vt1了！

这些都是帮助教练来更好地判断客户的训练强度的，除了数字之外，客户的主观感受也非常重要，有些客户在服用一些药物，心率会下降或者上升，这个时候通过自感用力度的方式了解训练情况就很重要，自感用力度就是主观的感受。在每组动作结束后需要询问你的感受，有的时候你的心率飙升了很高，你的主观感受不是那么累。

如果你的描述没问题，那么这个教练算不怎么会坑把

利用新科技手段辅助训练是可以的，通过数据控制运动强度也是常用方法。至于是否专业，需要更多的信息才能判断。

我锻炼心肺功能就用心率表，增肌的话没多大必要。

如果减脂，前期观测心率建立体能基准线，个人觉得也是比较好的办法。

但是上十几节课后一般能根据你个人情况增加训练量吧！跑步里有个MAF180训练法，就是一直压心率到150(30岁左右年纪),你可以了解一下。

以上纯属小白瞎说。

为什么不测体脂率、肌肉率？

减体脂容易。但减脂同时增肌就难了。

监测心率很棒嗷

单从这一个点不能看出是否专业

专不专业不知道，但花里胡哨是真的。他这样测心率本质上就是控制组间休息时间。只测心率的话，是不准确的，还要考虑肌肉的恢复程度。训练最重要还是要看训练容量和强度、动作质量。你这教练只是看著专业，实则花里胡哨

你看私教身体健康不

专业，有氧运动燃脂效率较高的心率区间是最大心率（220-年龄）的65%-85%（不同的书上可能会稍有不同，但都应该在70%左右），心率130应该差不多。教练还是很专业的。另一种简单的方法是按照跑步时你呼吸的急促程度和说话的流畅程度来粗略估计。 不大口喘气，能比较流畅的说话。

小白的回答，欢迎指出问题。

如果你是小白，让他教你一些器材技巧和方法，这些都是你可以提出来的。前期，你只要姿势差不多就可以，肌肉块就会有。如果再往后一点，你要修饰你的肌肉形状，在深抓你的动作。做到百分之百标准。

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