谢邀，知乎居然知道我健身，每天下班后开车路上休息吃一点点东西垫一下，回家练一小时瑜伽，一个星期练3～5次，以前不健身经常感觉累，人也变懒了，哪也不想去！于是决定健身，刚开始断断续续的练，感觉精神一点点了但还是觉得累，开始体力跟不上，所以要循序渐进！之后越来越精力充沛的时候你自然就会想每天坚持了！这之后人也勤快了，生活也积极了！即使没有什么时间一个星期锻炼两天我觉得也是可以的！天气好的晚上散散步也很管用

建议你多喝黑枸杞泡茶，效果显著，药补。太累有可能是因为我们的太累了，很虚。。。。也有可能是不是枯燥导致的，很多人会混淆这两者，我也在其中之一。

运动会促进你体内激素的上升，让你精力旺盛。

运动会促进你的新陈代谢，你就会吃东西，就会摄取营养，就会变壮，越来越有精神，就算撸管也不至于累到硬不起来了（皮一下，嘿嘿嘿）

再皮一下。。。哈哈哈(?ω?)hiahiahia

健身是一种放松，是一种娱乐。

如果本身从事体力劳动，减少健身次数与时长吧，然后适当进补。

如果从事脑力劳动，健身应该是一种放松才对，还有可能是睡眠不足引起的。适当午睡，晚上早睡。要是压力大，适当增加有氧，平和持续低强度进行运动。

希望有用，加油！

谢邀

看您说的累是哪种累了

如果工作是从事那种体力劳动 跑业务什么的 推荐还是自己找到一个工作和健身中间的平衡点 因为你的身体已经疲惫了 需要休息。

但如果是那种脑力劳动 坐办公室那种 还是去健身吧 健身是最好的放松 不管什么头痛脑胀 当你热身完都会变好的。

别问我是怎么知道的 高三学生亲自解答

遇到个喜欢的人 自然就有动力平衡了

谢邀。

上班很累的话 下班最要紧的是放松呀 选择自己适合方式就好

最好的协调就是，根据自己的时间制定合适的健身计划，不要觉得每天运动半小时才是运动，如果你每周能从不动到运动三个 半小时开始，把习惯培养起来，也很不错。

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