真心求教，不想因为会越来越好的社交恐惧症错过发展和交友机会，比较上进。

很多朋友就是指具体如何交到很多不同圈子里的朋友，如何一步一步来。

价值交换就比如说我是学金融的，我知道今年这个基金比较好，我买了赚了也告诉你，你是学计算机的，我愿意告诉你这几年哪些方向比较吃香。

谢邀！我之前也社恐，和你一样好起来了。现在的我人缘非常好，几乎所有结交的朋友都特别喜欢我，觉得我人很好。然后因此，互相之间自然而然的会有很多你所说的「价值交换」。

我其实不觉得把「价值交换」作为社交前提是好事，因为我觉得人际关系的本质就是真诚。

我人缘极好，靠的就是真诚。想希望别人如何对待自己一样的对待他人。微笑，别人说话的时候一直看著别人的眼睛（这个虽然听上去很简单，我周围的所有朋友里只有我做得到）

这些组成了我们对他人的尊重，而这些尊重会被接收到，会被记住，会被回馈。这个时候，就自然而然有了很多志同道合的朋友，很多愉快的「价值交换」。

推荐几本书吧，某宝都有卖

1.卡耐基的《人性的弱点》：这本书就是讲怎么受欢迎的

2.格西麦克罗奇的《能断金刚》和《业力管理》：我就是看这两本书走出的社恐。里面讲了和我以前从未听过的世界观和价值观，可以用于生活中的许多烦恼问题（包括脱单哦哈哈哈哈）。

最后我是绮兹，祝你幸福（手动狗头）

这个问题我不擅长，不知道怎么回答。不过，我想，只要有心，慢慢就能找到办法。我倾向于认为这个是一个长期积累的事情，是一个需要逐步努力，慢慢变好的过程。

你说的有效价值交换应该是很自然而然发生的，一开始认识一个朋友最好的动机就是想去了解他(她)这个人。

社交恐惧很大程度上源于反应能力的缺失，对别人某个行为缺乏足够准确的解读和做出合适反馈的能力。自己意识到了自身这种能力上的不足，但无法找到解决的办法(实质上可能根本没去找)，亲人或者挚友给出的建议很大程度上又往往是本末倒置(但也不是没用)，于是就陷入社交恐惧之中。

只有补足这种能力，才能从根本上解决问题。但有意思的是，很多人在经历足够长的时间之后，仿佛都莫名其妙获得这种能力，并且让交际变得正常。为什么？其实很简单，在生活中观察别人是怎么做的(哪怕是看电视剧或电影)，慢慢也就能掌握好这些技巧习得这样的能力。

社交也即是人与人之间通过语言行为进行信息传递，不断了解加深彼此关系的过程。你对别人的印象取决于你对别人语言和行为按照你的方式进行的解读，别人对你的印象也同样如此。

朋友很多一定是建立在别人对你的良好评价之上的，如何形成别人对你的良好评价？由此产生两种做法，一种是心学，一种是术学。心学是别人对你的良好评价是建立在你自然的行为之上，没有做任何修饰。术学上做得很好的也有，极端的例子就是感情杀手——渣男和绿茶。通过行为上的润化，让别人产生对自己的良好印象从而加深彼此关系。

我建议以心学为主，借鉴术学的做法。一切从心出发，往往也容易造成热脸贴冷屁股，好心办坏事的结果。

请问您的哪些方面能帮助到别人？如果您能回答自己，那就请您优化自己的能力吧！你若盛开，清风自来

交一些跟自己志同道合的，要会择优

有效的价值交换你得想想别人能从你这得到什么，知识、情感，物质，包容，理解，还是其它的。不同的人图你不同方面，要分类给予，当然了，真诚才是最大的套路，技巧什么的只能一时愉快。

做事和交朋友都要目的性明确性

虽然有些讨厌的

但是高效

交有用的朋友，没有用处的就不花费精力

交朋友顺其自然就好。

首先你得有价值，至少你得有两下子

提升自己才是最大的价值交换，如何衡量，就看别人是不是能够帮助你提升自己，有时候就算一些不喜欢的人也同样有价值，他们能逼著你跳出现在的圈子，所以这个和社交恐惧没什么关系

我也是社恐～都出去锻炼锻炼吧

你先确定你真的需要很多朋友？

你有什么有价值的东西可以跟人交换吗？

否则别人为什么要跟你做朋友？

你有这个思维、你不会缺朋友的。

这很简单，看别人对你的看法，有什么价值，你看别人对他的看法，对你有什么价值，还是得改变自己，把自己变得优秀，价值交换就来了

我。。。

我草民一个，智商八十。。

哪儿有什么价值能和别人交换啊。。

我现在不社恐，无非是生存逼得。。

不和别人说话，就得饿死。。

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